北京大学人民医院 护理部 护理部副主任 硕士生导师
近日，张歆艺发文回应被指产后身材变形，她表示自己之所以未及时恢复身材，是因为坚持母乳喂养，没办法节食减肥，呼吁大家对哺乳期妈妈多些宽容和尊重，并承诺之后会快速调整以最好的状态回归工作。对此，网友也纷纷响应，表示理解。
母乳是喂养宝宝最理想的天然食品，也是妈妈给孩子最好的礼物，是任何乳制品都无法代替的。虽然现在许多妈妈生育后在短期内就要回归职场，同时兼顾家庭与工作十分辛苦，但我们还是建议大家，尽量坚持母乳喂养，因为母乳喂养不止对宝宝大有益处，还能够加强母亲的健康，增进母婴感情。
母乳喂养对孩子和妈妈各有哪些好处？
>>> 对宝宝的好处
母乳含有大量宝宝生长发育所需的物质，比如糖类、蛋白质、脂肪等，这些物质能够保证宝宝每天获得足够的养分和能量，还能促进宝宝的神经系统发育。
母乳中含有大量的免疫物质，能够让宝宝免受外界细菌和病毒的侵袭，保护宝宝健康成长。
在母乳喂养的过程中，妈妈与宝宝之间的肌肤接触、语言交流，妈妈身体散发的气味和母乳的气味，可以刺激宝宝的视觉、听觉、嗅觉、触觉的完整发育。
>>> 对妈妈的好处
母乳喂养对于妈妈的好处，可以从近期和远期两个方面来看待。
近期好处：母乳可以刺激妈妈的大脑分泌催产素，催产素作用于子宫使子宫收缩，能够起到预防产后出血的作用。
远期好处：母乳喂养的过程可以消耗体内大量热量，帮助妈妈们在产后恢复身材，此外许多研究还显示，进行母乳喂养的妈妈比起没有进行母乳喂养的妈妈，发生卵巢癌和乳腺癌的风险更低。
新妈妈开始母乳时，感觉没奶，需要添加奶粉吗？
其实，妈妈乳汁的产生与宝宝的需求是一致的，宝宝刚刚出生时，他的胃只有玻璃球大小，从数值上讲大概是5~7ml，这个时候妈妈产生的乳汁也不是很多，宝宝所需乳汁的量也是非常少的。
虽然有些时候我们通过手工挤奶看不到太多乳汁，但并不是没有。建议多让宝宝吸吮妈妈的乳头，刺激妈妈产生更多的乳汁来保证宝宝的需要。而且随着宝宝月龄的增加，妈妈的乳汁也会逐渐增加，是一个自然的过程。
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