哄宝宝睡可是个技术活！很多家长都是，哄得自己都快睡着了，可是宝宝还是倍儿精神，那叫一个心累。前几日，小编有个亲戚要给宝宝断奶，宝宝出于对离乳的反抗，天天都是晚上一两点还不睡觉，妈妈几乎是出于崩溃的边缘。于是乎，拯救不睡的宝宝，不少妈妈就相出了这样一个招数：白天不给宝宝睡！
理由是这样的：宝宝如果白天睡多了，晚上自然就有精力跟你闹。而反之，如果白天不让宝宝睡，那么到了晚上，宝宝自己都很困，上眼皮和下眼皮都快打架，哪还有空跟你闹腾？于是乎，这些妈妈是这样做的：一旦发现宝宝白天略有睡意，立马开始逗宝宝，让宝宝精神起来，不让宝宝睡觉。而到了晚上，这些妈妈自然就好过多了。宝宝可以睡整觉，自己也可以睡个饱。
可身为育儿公众号的小编，听到这样的做法却怒了！家长怎么可以如此糊涂，为了避免晚上哄宝宝睡的烦恼，却牺牲了宝宝白天的睡眠。 要知道，白天的睡眠对宝宝来说也是很重要的，白天休息好更有利于孩子认知功能和注意力的形成。刚出生的小宝宝，90%的时间都用来睡觉，几个月大的孩子每天的睡眠时间至少也达到12个小时以上。如果妈妈长长期不让宝宝白天睡觉，那宝宝的智力和身体发育很可能跟不上同龄孩子的水平！！！
所以家长们，别再偷懒了。为了宝宝更好的将来，你应该学习如下哄宝宝睡的方法，而不是不让宝宝睡！
方法一、抚慰宝宝，给宝宝增加安全感
宝宝刚来到这个世界，对周围一切充满陌生，缺乏安全感在所难免。妈妈可以通过轻拍宝宝的方式，给宝宝安全感，让宝宝安心。特别是在宝宝的情绪不太安定的情况下，妈妈的轻拍可以让宝宝一会儿就会安静下来。安心了，就好睡了。
方法二、让宝宝听音乐，放松身心
我们大人失眠的时候需要轻音乐来助眠，宝宝也不例外。听音乐是能让人放松的很好方式，家长可在宝宝睡觉时选择一些轻柔的音乐来播放，网上很多轻柔纯音乐，都是不错的选择。
方法三、选择灯光较暗的环境让宝宝睡觉
宝宝在妈妈的肚子里，一直都处于黑暗中，所以灯光暗的环境更适合宝宝睡觉。妈妈也可以挡住光源，让宝宝睡在背光的一侧，让宝宝慢慢适应。
方法四、尝试如下助眠食物
中医讲“胃不和则寐不安”，明确了食物消化与睡眠的关系。良好的睡眠对宝宝的生长发育非常重要，如果宝宝睡眠不太好，妈妈可以借助下面这些食物帮助宝宝进入梦乡。
牛奶：牛奶含有的色氨酸是一种人体必需的氨基酸，有助睡眠。此外，牛奶中还富含乳糖、亚油酸、亚麻酸以及丰富的矿物质和维生素，对缓解脑细胞紧张状态都很有益。
百合：百合不仅有良好的营养滋补作用，而且有润肺、止咳、调节免疫的功效。药理研究证明，百合能延长睡眠时间，提高睡眠质量。
金针菜：金针菜有清利湿热，退黄利水、凉血等功效。临床应用证实，金针菜有安眠功效，是一种上乘的佐眠营养食品。
莲子：莲子不仅味清香，而且营养丰富。去皮和心后的莲肉具有养心，补脾、益肾等功效。莲子心带有苦味，但善治心神不宁，对少眠多梦的宝宝有效。
核桃：核桃富含脂肪、蛋白质、卵磷脂和微量元素，其中脂肪和蛋白质是大脑最好的营养物质，有治疗神经衰弱、健忘、失眠、多梦等作用，故有“健脑之神”的美誉。
宝宝睡觉不安稳经验分享
网友“常来”妈妈：我家宝宝16个月，每天睡眠时间有12-13小时，或许很多人惊讶，这么大了还如此能睡。那么如何能让宝宝安睡到天亮？我有小秘方，跟大家分享一下。
1、让宝宝分清睡眠时间
这个要从孕期说起。孕期的我很注重胎教，就连睡眠方面也相当重视。习惯性10点去找周公谈情，睡前跟宝宝讲个小故事或者唱一支歌曲，说声“晚安”后我和胎宝宝都安静入睡。直到宝宝出世，我仍然用这个方法，白天的时候放点轻音乐，跟她一起玩耍，玩得越累越好，家里的灯光也要明亮些，到晚上睡觉前要保持安静，创造良好气氛，尽管头一个月宝宝还没适应过来，渐渐地养成习惯，听着最熟悉的歌曲进入梦乡。
2、皮肤按摩
每次洗澡后坚持和宝宝皮肤按摩，这不仅仅提高宝宝的免疫力，还可以促进睡眠，更能增进亲子间的感情。按摩前先放点轻柔的音乐，然后房间的温度控制在26度左右，如果是冬天可以使用暖灯。再来准备一瓶橄榄油或BB油，先将双手搓暖然后涂在手心上，从宝宝的脸部、头部、胸部、腹部、手臂、腿部依次按摩，每个部位最少按摩20下。注意边按摩边和宝宝进行情感交流。
3、睡前吃饱
宝宝现在无论作息和饮食都有一定的规律，每天固定三次配方奶粉还添加两顿辅食。我知道很多宝宝都有吃夜奶的习惯，我家宝宝从6个月开始已成功戒掉夜奶，这无论对宝宝或是父母都是一大好处，秘诀就是临睡前让宝宝吃饱，一瓶150ML配方奶咕噜咕噜大口大口地喝起来，喝后乖乖地躺下睡觉，半夜里都不用醒来，一觉睡到天亮。
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