今天为网友分享清脆爽口春节家常美味——莲藕花生红枣汤，冬季是吃藕的黄金时机，很多人只知道炖藕汤，很多人都只知道莲藕排骨汤，都知道女性气血非常重要，莲藕搭配花生一起炖，补血补铁，滋补身体，健身补肾，每天喝一碗，气血越来越红润，你们有没有喝过花生红枣莲藕汤？接下来为网友为小伙伴详细介绍下吧。女性爱美，天冷后要多喝此汤，补血补铁，气血足了，脸色更红润。
【花生红枣莲藕汤的制作步骤】
制作食材：准备2节莲藕，红枣6个，花生少许，食用油少许，食盐少许等等。
制作步骤1：将花生在清水泡一个小时，将红枣泡发沥干备用，红枣去籽，将莲藕去掉莲藕节，切成块备用。
制作步骤2：将花生米去掉红皮，准备一口砂锅，加上莲藕块少许，花生米少许，红枣少许，加上少许清水大火煮一煮。
制作步骤3：加上一些红枣转中火一起煮，加上一些红糖，这道滋补气血，美容养颜的花生红枣莲藕汤就出锅了。
推荐语：花生是我们生活中的美味材料，花生别再油炸了，搭配红枣和莲藕一起炖，莲藕和红枣都是补血的好材料，里面含有丰富的铁元素，钾元素等物质，促进血液循环，加快血红蛋白生成，补血养颜，女性贫血不妨要多食花生莲藕汤，保持肌肤红润透亮。
其次，莲藕之中富含丰富蛋白质，大量淀粉，丰富的维生素等成分，能够起到清热解毒，清肺润咽，还可以预防上火，还可以预防咳血和起鼻血等症，而且对于肌肤很有帮助，促进肌肤的再生，排泄身体多余脂肪，减少多余赘肉，早食早受益。
你们学会这道花生红枣莲藕汤吗？返回搜狐，查看更多
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