现在“戒糖”这个概念非常火爆，说是戒糖能延缓衰老，所以主张少吃糖，或是干脆就不吃糖，很多明星也表示自己在很早以前就开始戒糖了，所以他们才能十年如一日地保持姣好的面容，不像我们平常人，可能一两年就要变一个样子。
戒糖也并不是不吃糖就可以了，这里说的糖其实是一个叫做：“升糖指数”的东西，也就是我们常看到的GI值。长期摄入高GI值食物的人群，看起来会比同龄人要显老一些，比如肤色发黄、脸部出现细纹，还有皮肤失去弹性等等。明星们在控制饮食的同时，会选择抗糖化饮品辅助。虽然我们没有这个必要，但是戒糖也是我们应该做的，因为除了延缓衰老，戒糖还能有减少长痘、减肥等好处。
像蛋糕、冰淇淋这些吃起来就非常甜的东西，当然是要少吃的，不过在日常生活中，我们其实还接触了不少看起来无糖，其实糖分含量非常高的食品！
1、猪肉脯
经过一些商业街区的时候，总会有肉脯店的店员向你介绍猪肉脯，并且邀请你进店品尝，这时候顺着肉香，你的腿就不自主的往里面迈了，品尝一番后，连连点头：真是好吃啊，买！这时候，你就进入高GI食品的陷阱中了。猪肉脯之所以那样香甜美味，全是因为里面加了很多的调味料和糖，烘烤的时候还要刷上蜜汁，才能让它看起来透出诱人的红色。
2、火锅
想不到吧，火锅居然也被列为了高糖食物。火锅之所以为火锅，是因为它香得过瘾，辣得痛快，火锅不是白水煮菜，调配底料需要加入许多糖，点的食物许多也是高GI的代表，例如火锅店里比较热门的菜：牛肚、培根和土豆之类的。另外，我们吃火锅的时候，调配的蘸料也是GI值爆表。这一顿下来，热量可就高了。
3、奶茶
人人都说奶茶的含糖量是“致死量”，就有人说了，那我喝无糖的奶茶总可以了吧？不可以，科学家用无糖奶茶做了小实验，发现就算是标榜着“不加糖”的奶茶，一杯里面至少含有10g糖。才明白，这并不是我们所理解的无糖，他们只是没有额外加糖，而冲泡奶茶的植脂末、珍珠、椰果这些原材料都是本身含有糖分的。返回搜狐，查看更多
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