在生活中，女性往往比男性要更加关注自己身体的健康情况，尤其是对于一些女性特有的疾病，像是乳腺癌这一类女性高发的癌症，女性更是十分的关注。一些女性在生活中，感觉到乳腺出现了异样，往往能够及时地去医院进行检查，甚至有一些女性乳腺长出了小肿块，检查出乳腺增生。乳腺增生其实既非肿瘤又非炎症，它其实是一种内分泌功能紊乱，导致乳腺组织出现了增生或者是退行性变的疾病。
1.海带
女性到了更年期可能更容易面临乳腺增生的困扰，这个时候，不妨吃点海带进行缓解身体不适。海带中有较多的碘离子，能够刺激叶黄体生成素，对于促进卵巢滤泡黄体化是比较好的，从而能够降低你的雌性激素，对于平衡内分泌十分的好，帮助你软坚散结、预防乳腺增生。
2.柿饼
在我们日常生活中柿饼也是非常常见的，它是将成熟的柿子经过一段时间的暴晒后制作而成的，非常受到大众的喜欢。对于女性朋友来说，在平时多吃点柿饼能够大大的提升体内黄体酮的含量，能够维持体内雌激素分泌平衡，对于预防乳腺增生具有非常好的效果。而且对于已经患有乳腺增生的女性朋友来说，能够很好的缓解乳腺增生的疼痛感，对于疏通散结，呵护乳房具有非常好的效果。
3.大豆
大豆的营养价值是非常高的，它含有丰富的异黄酮，能够有效的帮助女人提高体内的异黄酮，这样的话能够促进乳房血液循环，对于疏通节具有非常重要的作用，能够很好的抑制乳腺疾病的发生，对于预防乳腺增生也具有非常重要的作用。
4.丝瓜
丝瓜浑身都是宝，而且营养价值非常的高，能够很好的调理人体的肺、胃和肝经，除此之外，还具有通经活络，排毒活血的功效，对于治疗女人乳腺增生，缓解疼痛具有非常好的效果。