夏季的温度一般都是很热的，基本上都处于30度的高温，所以很多时候只是看起来晴空万里，但是浑身上下感觉还是相当的不舒服，因为我们会流很多的汗。尤其是我们在外面待了一段时间后，虽然没有怎么运动，但依然也会出现汗流浃背的问题，其实频频出汗不见得是什么好事，更有可能是我们的脾胃比较需，身体上有湿气导致的。
湿气变重之后，我们的脾胃都是或多或少的出现一些不好的问题，而且也容易出现中暑，食欲不振，消化不良以及肥胖水肿等问题，严重的还会让我们的睡眠质量大大的降低，所以我们可是需要好好注意了。因为胃是我们很主要的消化器官，影响着营养的吸收，而脾是我们身体水分的代谢器官，主要是身上排汗以及体液平衡等问题，所以出汗多不见得是好事，会影响到身体里的湿气。夏天汗多湿气重？多喝3种“利水茶”，养胃促消化，体重也能下降！
荷叶茶
我们可以用荷叶搭配着少许的冬瓜来泡茶，对除湿有很多的帮助，因为夏季到了，正是荷叶茂盛的季节，可以说荷的身上都是宝贝，荷叶可以煮茶喝， 荷花可以做点心，连结出来的莲子都可以煮粥喝，其实荷叶中有很多的膳食纤维，有着很好的减肥作用，搭配上冬瓜一起，对于排除湿气消水肿都是有效果的。
菊花茶
我们在夏季天气比较炎热的时候，是非常容易上火的，脾气也会变得比较的暴躁，这时候我们就需要喝一些菊花茶来帮助我们降降火。这时候我们就可以用菊花搭配上枸杞来一起喝，菊花的香气十分的清爽，而且茶色也是浓郁芳香的，有着帮助我们排汗除湿的作用，菊花还有着清热解毒以及加快新陈代谢的排出！
蒲公英茶
对于蒲公英泡茶喝，其实也是在夏季十分好的一种饮品，很多人也会自己去山里挖野菜来吃，可以帮助我们改善口味，而且蒲公英有着很好的药用价值，有着清热解毒以及消炎杀菌的作用，是一种可以药食两用的食材。我们夏季用蒲公英来泡水喝，不仅可以帮助去除湿气，更是有利于毒素以及尿液的排出，效果是非常好的。