文|文儿
当妈之后才发现宝妈们的“待遇”是完全不一样的：有的宝宝才刚满月就能睡整觉，所以宝妈也能休息比较好；而爱夜醒的宝宝，不到断奶可能很难睡整觉，所以妈妈是相当辛苦的，即使是宝宝吃几口立马睡去，但是宝妈的睡眠却没有保障，所以状态不好是再正常不过了。
我自己就是悲催的例子，母乳喂养乐乐到一岁半，在断奶之前每天晚上都是醒来好几次，那段时间天天没精神。而闺蜜就比我幸运很多，她家宝宝每天晚上可以一连睡几个小时，她的状态比我要很多。跟闺蜜聊天，总结出宝宝可以一觉睡到大天亮的经验，看能不能帮助到宝妈。
减少宝宝夜奶的次数，让宝宝睡前吃饱一点
跟闺蜜沟通的过程中，我们发现两个宝宝之间不同的地方在于：我家宝宝是纯母乳喂养，而我自己吃得不是太多，所以母乳量是有限的，宝宝夜醒次数多，一方面是找寻安慰，还有很大可能是饿了；而闺蜜因为混合喂养，在宝宝睡觉前这一次奶是喂的奶粉，宝宝吃得比较饱，所以晚上基本就不怎么醒。
对于宝妈来说，如果想让宝宝一觉睡到天亮，就要想办法减少宝宝夜奶的次数。儿科医生也认为频繁吃夜奶有很多的坏处，一岁之后的宝宝夜醒几次吃夜奶，不利于宝宝自身的生长发育。所以，想要让宝宝睡整觉，不如想办法减少宝宝夜奶的次数。如果宝宝每次夜醒都是吃两口就睡，说明宝宝本身没有饿，只是想找安慰。不妨把夜奶改为给宝宝情感方面的安慰，抱抱宝宝不喂奶，或者是让宝宝喝几口水。如果断夜奶的话，宝妈一定要坚持，多坚持几天，宝宝逐渐不吃夜奶了，晚上睡眠就比较安稳了。
同时，在宝宝睡前那一顿奶让宝宝吃饱一点，吃饱了晚上睡的时间会更久一点。
到点就要关灯，培养睡前仪式感
宝宝能不能一觉睡到天亮，也跟宝妈培养的睡眠习惯有很大关系。
从早培养宝宝早点睡觉的习惯，在晚上哄宝宝睡觉时要坚持关灯，培养宝宝固定的睡前仪式感：到点吃奶，然后关灯，妈妈给宝宝哼摇篮曲，陪着宝宝在床上玩，让宝宝养成到点睡觉的习惯。宝宝的生物钟比较稳定了，知道天黑是睡觉的时间，即使是半夜醒来也不会醒太久，还能自己睡去。值得宝妈注意的是，宝宝晚上醒来一定不能逗宝宝，尽量不开灯安抚宝宝能帮助宝宝继续睡，时间久了，更能睡整觉。
但是如果晚上跟宝宝玩的时间太久，宝宝会更兴奋，反而对宝宝的睡眠不好，也会增加宝宝夜里醒来的可能性。
以上两点经验，宝妈可以试一试，晚上宝宝睡得时间久一些，宝妈才能恢复得快一些。
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