明明睡了很久,为什么还是犯困、疲惫?这个因素被太多人忽视…

原标题:明明睡了很久,为什么还是犯困、疲惫?这个因素被太多人忽视…

“春困秋乏夏打盹,睡不醒的冬三月”,这句话,估计是很多人的真实写照。

一般对常人来说,每天保持7-8个小时的睡眠时间即可。但 有些人明明睡够了,甚至睡得时间更长,为什么白天还是经常犯困,觉得精力不够,甚至非常疲惫?

很可能是你的睡眠不好!这究竟是怎么回事?又会对身体造成哪些意想不到的伤害? 一起看视频,听专家给我们讲一讲!

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睡眠不好,不仅仅是睡不着,也可能是睡得浅,简单来说就是 深睡眠少,浅睡眠多。但若是 长期缺乏深度睡眠,危害可不小

白天,大脑需要不停地运转,处于一个满负荷的工作状态,同时又会不断地产生垃圾,充斥在脑脊液中。

正常情况下,当人体进入深度睡眠时,大脑就会得到休息,随着脑脊液的流动,这些垃圾也会被逐渐带走,脑脊液也就变得更为清亮。

但如果你睡眠质量差,相当于大脑还在不停地工作状态中,还是会不断的产生垃圾,此时就会损伤大脑健康轻则影响到我们的休息、记忆力,重则增加阿尔兹海默症(老年痴呆)等的风险。

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