炎热的夏季已经来临，夏季虽然炎热但有句俗话是这么说的：冬病夏治。而由于工作的原因，很多人经常加班熬夜，还可能会因为需要应酬的原因而需要喝酒，长期下来必然就会对肝脏造成伤害。正因为这样，人们就比较关注如何养肝护肝，而枸杞和菊花更是养肝护肝的绝佳之选。不过，用菊花和枸杞泡茶养肝也是要针对不同的人，不同的体质来决定的，养肝护肝更是应该从生活中入手，不能随便滥用保健品。
用菊花和枸杞泡茶喝，能帮助养肝吗?菊花枸杞也有大讲究
在生活中如果想要养肝护肝，很多人都不想吃药，而是通过饮食的调理来达到养肝的目的，尤其是工作比较繁忙的人，若是可以在保温杯里泡泡茶就能起到养肝护肝的效果，那简直就太好了。所以很多人都喜欢用菊花和枸杞泡茶，但是用菊花和枸杞泡茶就真的能够达到养肝的效果吗?
在生活中如果想要养肝护肝，很多人都不想吃药，而是通过饮食的调理来达到养肝的目的，尤其是工作比较繁忙的人，若是可以在保温杯里泡泡茶就能起到养肝护肝的效果，那简直就太好了。所以很多人都喜欢用菊花和枸杞泡茶，但是用菊花和枸杞泡茶就真的能够达到养肝的效果吗?
我们要看看菊花和枸杞各有什么效果，菊花能够进入肝经，所以确实有养肝护肝的作用。不过，菊花也分很多种，比较常见的就是杭白菊、黄菊花以及野菊花，要说这几种菊花哪种养肝护肝的效果更好，当属杭白菊，如果再和枸杞搭配起来就能够缓解头晕的症状;而黄菊花具有比较好的效果就是清热，有利于缓解感冒的症状;而清热解毒效果比较好的就是野菊花，但因为它的口味比较苦，所以并不适合长期大量泡茶喝，不然就可能会出现苦寒伤脾的症状，这样你的肠胃也就不舒服了。
若是真的想要菊花泡茶来帮助自己养肝护肝，建议你还是将菊花和桑叶搭配比较好，然后不同的季节加入不同的药材。当然，因为夏季比较容易上火，所以如果想要达到清降心火的效果，除了在水里要放入桑叶和菊花以外，你还要在桑叶菊花茶里再放入灯芯草、山楂等，这样才能避免自己会出现上火的症状。
而人们所喜欢的枸杞，其养肝的效果比菊花可能要好一些，但是如果单用枸杞来养肝的话能力实在有限，比较适合在冬天的时候和其他药材一起泡茶喝。在冬季的时候人们要做的就是滋补肝肾，就可以用枸杞来泡茶喝，其滋补肝肾的功效就不错。
吃保健品养肝可以吗?效果好不好呢?专家：需先改变不良习惯
由于很多人都开始重视养肝护肝了，所以市场上就出现了很多养肝护肝的保健品，看起来真的是眼花缭乱。对于这种情况，人们首先要做的就是改变自身不良习惯，如果还是有不舒服的症状，就可以根据自身的情况来选择保健品。
如果想要改变不良习惯的话，就要养成规律的作息习惯，如果改正之后自己还有入睡困难等症状，就可以根据自身的情况来选择保健品。值得注意的是，由于每个人的身体素质不一样，所以最好还是到正规的地方去询问一下专业人员的意见为好。
当然，养肝护肝不止喝茶和吃保健品这两种方法，日常你还可以通过运动来进行调节，你可以每天清晨进行散步、瑜伽的运动，有利于调节肝气。此外，你也可以通过按摩穴位来达到养肝护肝的效果，例如百会穴、太阳穴等都可以起到疏肝清肝的效果。当然，在生活中你也要做到远离辛辣刺激的食物，远离烟酒，这样才能最大限度保证肝脏的健康。