女人需要保养的不仅仅是脸，还有一个部位更值得保养，这就是卵巢。卵巢保养的好，可以使面部肌肤更加富有弹性，细腻而润滑，还能够促进机体健康及调节、平衡内分泌。
女人会随着年龄的增加卵巢功能逐渐下降，胸部下垂、皮肤松弛、体重增加等这些都是衰老的迹象，想要延缓衰老，一定要改掉生活中的不良习惯，学会这些让你事半功倍。
第一、科学、合理的饮食
女人要多补充植物性雌性激素，还要补充叶酸、蛋白质、维生素等，其中叶酸和雌性激素尤为重要，如果补充不足，会直接影响卵巢健康。平时多吃鱼、虾、牛奶之类的食物。
第二、规律的生活作息
随着人们生活节奏加快，女人们的压力也日渐增加，所以熬夜成了很常见的事。熬夜对女性卵巢健康及其不好，还会影响内分泌失调，从而导致长痘、色斑等。养成早睡早起的好习惯，晚上睡觉之前喝一杯热牛奶，可以提高睡眠质量。另外，女人要少抽烟喝酒，这些会使卵巢早衰。
第三、不要长时间穿戴内衣裤
白天出门穿戴内衣裤是很正常的，有时候外边穿的衣服也很紧身，虽然可以给形象大大提分，但是对健康也有影响。爱美的姑娘们晚上在家的时候，可以把紧身衣服换下来，穿上宽松的衣服，睡觉时不要穿着内衣，让全身放松，避免影响卵巢发育。
想要保养好卵巢，女人该吃些什么食物呢？每一种食物的营养价值都不同，如果要保养卵巢，建议吃这几种食物。
第一、梨子
梨子的水分特别充足，而且富含丰富的维生素A、B、C、D、E以及微量元素碘，它们能够维持细胞健康，滋养卵巢。
第二、火龙果
火龙果的营养丰富，含有植物性白蛋白和维生素、水溶性膳食纤维等，这些物质对卵巢的保养都有极好的作用。
第三、黑豆
豆类都含有植物雌性激素，黑豆含量是最多的，营养价值高，对卵巢好。
第四、香菇
香菇中的纤维素可以促进新陈代谢、肠胃蠕动，有效预防便秘，而且还可以促进胆固醇分解，达到保养卵巢的功效。
以上几个方法对于女性保养卵巢而言很重要，卵巢功能与女性衰老缓慢息息相关，健康的卵巢，可以延缓女性衰老。因此，想要保持紧致的肌肤、丰满的胸部、曼妙的身材，一定要及时正确、合理 保养卵巢，避免因为卵巢早衰而未老先衰。返回搜狐，查看更多
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