说到肾虚，很多人就以为是男性，其实现在由于人们生活节奏的加快，不少女性也有了肾虚的问题，而且这也成为了一种非常普遍的现象了。
肾虚的发生不分性别，人们出现该病的一些症状之后要提起重视，同时也要了解引起肾虚的因素，这样才能更好的进行调理。
久坐不动
对于上班族而言，一天的时间基本都在办公室坐着，很少走动，然而久坐不动会给身体带来一些副作用，会导致身体内的血液流通不畅，从而出现肾虚的问题，有的还会引起一些男科疾病或者妇科疾病的发生，因而久坐不动是引起肾虚的重要因素之一。
经常熬夜
现在的年轻人白天要上班，到了晚上就会玩游戏，有时候往往会玩到凌晨2,3点，长时间熬夜会使人身体感到疲惫不堪，也会引起内分泌失衡，特别是对于肾脏的影响是最大的，因而建议建议尽量少熬夜。
酒后吸烟
喝酒抽烟不再是男性的特权，现在不少女性也有抽烟喝酒的习惯，然而酒精中含有大量的乙醇，人们食用之后会身体会产生伤害，尤其是喝酒之后再抽烟对肝脏损伤的最为严重，还会引起肾虚的发生。
引起肾虚的因素有很多，患有肾虚之后，人们可以这样吃，能缓解自己肾虚的情况。
羊肉羹
很多人不喜欢吃羊肉感觉羊肉有腥味，对于肾虚的人而言，在平时要多吃一些羊肉羹，能缓解自己肾虚的症状。具体方法如下：将煮熟的羊肉剁成泥状，然后加入适量的羊肉汤以及放少许鲜姜汁、蒜泥、料酒、味精、盐、淀粉等，放入锅中蒸45分钟即可以食用了。
韭菜炒生蚝
韭菜大家都非常熟悉，在日常生活中也比较常见，而且韭菜又叫起阳草，从名字就可以看出有壮阳补肾的作用。生蚝也是男女都可以吃的一种食材，而且女性食用之后有滋阴益血的功效。将韭菜喝生蚝放一起炒着吃，仅起到弥补肾虚的作用，还可以帮助女性祛湿，而且韭菜还有驱寒的功效，手脚冰凉的女性可以经常吃这道菜。
总而言之，肾虚给人们的生活带来了一定的影响，因而人们出现肾虚的症状之后就要及时进行治疗。在治疗疾病之前首先要弄清楚引起该病的发病因素，这样才能针对性的治疗，同时也可以通过饮食调理自己的身体，使自己尽快恢复健康。返回搜狐，查看更多
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