这几天，很多地方桃子已经成熟了，开始陆续的进入市场，供大家食用。桃子是很不错的水果，吃起来香香甜甜的，水分也很充足，不少人都喜欢。
食用桃子对我们身体有一定好处，桃子中的营养物质非常多，含有多种维生素和矿物质，膳食纤维也很丰富。经常吃桃子能够促进肠道蠕动，帮助润肠排便。
中医认为，桃子性热味甘酸，有补益、补心、生津解渴的效果，吃桃子可以补益气血、养阴生津。帮助气血亏虚、面黄肌瘦、心悸气短的人，起到辅助的作用。
经常运动的人可以吃桃子，桃子的水分充足，还含有丰富的钾，能够为人体及时补充营养成分。除了生吃以外，桃子还可以做成桃脯、罐头，这样保存色时间会更长，味道也更好吃。
桃子吃多了会胀肚，所以每次要少吃些，桃子中89%都是水分，饱腹感特别强，含糖量也不低，吃太多还会让人上火，增加肠胃负担。
桃子虽好，但有三类人不建议吃的过多
一类人是贫血患者，很多人认为吃桃子能补铁。其实桃子的铁含量并不高，每100克桃子中含有0.2~0.8毫克的铁，和苹果差不多，远不如其他食物。
而且这种铁属于植物性铁，人体很难吸收利用，远不如动物性铁蛋白效果好。如果贫血患者冒然食用桃子补铁，反而不利于病情的恢复。
另一类是对桃子过敏的人，桃子有很多桃毛，对桃子过敏的人接触桃毛会不舒服，甚至起红疹子，最好不要食用。
桃子中含有特殊的蛋白质，而且集中在外皮上，就会有很多毛茸茸的桃毛，会刺激皮肤黏膜，让人皮肤过敏，这也是桃子的一种自我保护系统。
还有就是肠胃不好的人也不要吃桃子，桃子中含有大量的大分子物质，不利于消化。会增加肠胃负担，造成腹痛、腹泻，影响病情恢复。