古人云：气大伤身，生气可以气死人是有科学依据，也有事例的。怀孕期的妇女更应该保持和平的心态。
怀孕初期因为吃的东西少，加上妊娠反应大，身体的荷尔蒙受到影响，使怀孕期的准妈妈脾气变得暴躁，有一点点不顺心就火冒三丈。
我们知道，准妈妈的思想很丰富，情绪变化很大。有的人认为是作，有的人认为孕妇会因此变笨（所谓的一孕傻三年），其实这都是因为准妈妈的雌孕激素的原因，这个阶段孕激素是平时的2-3倍。激素的变化会影响到情绪，所以孕妈妈的情绪变化是正常的生理现象，我们要宽容对待。
孕妈该如何摆脱负面情绪，调节自己的心态呢？
减轻孕吐
孕吐反应会使孕妇烦恼、沮丧，因此要积极减轻症状。早晨可先吃一些饼干或点心，半小时后再起床。无论呕吐轻重，都不要不吃东西。多吃清淡可口的蔬菜水果，少吃油腻甜食，以少量多餐为好，做深呼吸也可以缓解呕吐。
倾诉身心
无论遇到什么困难和挫折，都要以乐观、积极的心态去面对，相信问题总会有办法解决的。孕妈妈要多和家人，朋友经常沟通交流，将自己高兴或不高兴的事学会和别人分享，传递愉悦的情绪，排遣不良的情绪。在情绪低落的时候，尝试寻找事情积极的因素，以乐观的心态看待事情，做一个正能量的准妈妈。
另外，家庭的支持对孕妇的心理健康会产生重要影响。丈夫和家人必须要了解一些妊娠相关知识，以良好的情绪和积极的态度鼓励和支持孕妇的日常活动，帮助孕妇顺利度过妊娠期。对于孕妇的情绪波动尽量多包容多理解，以免孕妇受到不良刺激，帮助孕妇排遣不良情绪。早孕反应较重时，要积极帮助缓解症状。妊娠晚期注意陪伴，帮助孕妇树立分娩的信心。
兴趣多元化
当心情不快、倍感沮丧的时候，孕妈不妨去逛街！买几件新衣服，或享受一顿美食，也可给未出世的宝宝买些可爱的小物件，这些都会给生活带来新鲜感，改变沮丧的心情。当然，逛街购物最好选择人少的时间段且结伴而行，开心的同时也要注意安全哦！当然也可以听一些舒缓，轻快，明亮的音乐。
良好的作息时间
孕期妈妈尽量每晚10点左右就上床睡觉，保证8-9个小时的睡眠时间。尽可能左侧卧位入睡，并且注意下肢的保暖。饮食尽量避免咖啡、茶、油炸等食物，会影响情绪，不容易入眠，其次不要因为食欲好而吃太多，要适当控制，建议睡前喝一杯孕妇羊奶粉，有助于睡眠！
妊娠期间孕妇处于高度兴奋状态，平时与她无关的事情也会影响到她的情绪。因此如果感到情绪低落时要及时和他人交流，避免一个人苦思冥想，钻牛角尖。孕期是一个特殊的生理时期，孕期安全关系到母亲和宝宝的安全，因此，我们应该努力创造良好的氛围，保证孕妈妈开开心心的渡过孕期。
温馨提示
孕期的心态关乎着宝宝的发育、成长、性格。如果宝妈孕期脾气暴躁，会遗传给宝宝。宝宝长大后脾气也会暴躁的哟!
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