这一眨眼，就又到夏天了。
夏天是轻盈的，可以只穿着吊带，就在窗外肆意奔跑，无拘无束度过 3 个月，然后
你
就
黑
了
。
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在这个时候，总想问自己一句：当时为什么不注意美白。
但即使是在这个露肉的季节，只要做好 3 件事，离白成一道光也不远了。
了解自己的美白限度
不同的人，做同样的努力，有的人变成的范冰冰，而有的人却依旧是宋小宝。这种差异，可能早就写在了基因里了……
其实很简单，你只要看看上臂内测、大腿内侧或者胸腹部。这些不容易晒到部位的颜色，就是你天生的肤色了。
图片来源：田太医美丽示范
先别急着绝望，其实绝大多数人的脸、脖子等容易裸露的肌肤，都没有胳膊内侧白。所以，美白之路还是任重道远的。
说到美白，最最最重要的一条，就是避免从源头上晒黑，也就是——要防晒。
选择防晒产品的时候，看 SPF 和 PA 两个参数就够了：
如果室内活动居多：可以选择 SPF 15～20、PA+/PA++ 的防晒霜；
户外活动、旅游、出行：建议使用 SPF 30+、PA++/PA+++ 的防晒霜。
市面上的防晒霜有 3 种：物理性防晒霜、化学性防晒霜和物理化学结合。
图片来源：丁香生活研究所设计
看 4 个成分
人之所以变黑，是因为当阳光照射在皮肤上，皮肤里的细胞就会感受到风险。这时，就会立马驱动黑色素细胞制造大量黑色素来吸收紫外线，并输送至皮肤表面，长期下去，就出现了斑点。
美白成分从作用原理上，大致可以分成下面 4 类。
目前业界没有统一的标准，证明成分的浓度到底多少才有效。只能说，我们可以尝试这些产品，并从浓度低的开始尝试。最后找到适合自己的美白产品。
➊ 抑制酪氨酸酶：熊果苷、曲酸、传明酸等
比如熊果苷、曲酸、传明酸等。
这也是目前最有效的方式。
➋抗氧化：维生素 E、维生素 C 衍生物、视黄醇等
维生素 E、维生素 C 衍生物、视黄醇等。
➌阻止黑色素输送：烟碱酰胺（Niacinamide）
含烟碱酰胺（Niacinamide）。
❹剥落角质：果酸、水杨酸等
当黑色素制造好，也被成功运输了，斑点已经形成。那我们就只能靠剥落角质层来加速角质的更新速度，从而达到祛斑美白的效果了。
我们做了几张表格，匹配了含有这 4 种成分、好评比较高的部分产品。
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