月经的到来和离去是每个女人都必须经历的两件大事。前者代表成熟的开始，后者则意味着衰老的到来。每个女性都希望不要过早更年期，月经过后，身体会加速衰老，导致女性荷尔蒙水平发生很大变化，更年期也会到来。
其实，身体不希望你过早更年期，所以在更年期之前会给你一些提示，如果女性找到这些提示并采取一些措施，就可以延缓更年期的到来。
女性绝经前，可能会有4个表现，女性朋友不要忽视，如果你一个也没有，说明你还年轻！
1、失眠多梦易醒
大多数女性都在45岁左右，由于生理或心理因素，睡眠会开始出现大大小小的问题。有些人可能失眠，有些人可能容易醒来，也许很多40多岁的女性会有这样的经历。他们半夜两三点钟醒来，浑身是汗，做了很多梦。睡眠质量一般。这可能是提醒你更年期即将到来，提前出现的情况。更年期前，体内激素水平发生变化，精神容易紊乱，因此会大大影响睡眠。
2、月经不调
女性体内雌激素水平会影响月经。当女性即将更年期时，体内激素水平的波动会增加。第一个影响是月经周期和月经量，更年期代表子宫和卵巢功能的衰退和分泌的减少，因此月经量会变得稀少，周期会变得不规则，可能一个月几次，也可能几个月一次。因此，如果发生这种情况，女性朋友应注意更年期的可能性，并及时调理身体以延缓。
3、易怒，无法控制
大多数女性在绝经前都会有心理问题，表现为不明原因的愤怒、歇斯底里、易怒、心悸，最主要的是无法控制。很多女性在这段时间会感觉像神经病一样，伤害自己，伤害家人，但还是无法控制。其实这不是心理问题，主要是因为身体即将更年期，激素水平不稳定，情绪无法控制。
4、情绪低落
不是所有的女人都会脾气暴躁，有些女人会情绪低落。不快乐，抑郁总是围绕着自己，就像中年危机的男人一样，事实上，它也是绝经前妇女的荷尔蒙水平影响多巴胺的分泌，所以他们会感到抑郁。
其实，想要更年期迟到，就需要依靠女性的自我调节。首先，你需要保证营养的摄入。40岁以上的女性，体内钙的流失会越来越快，这也是很多女性容易缺钙的原因。多吃营养健康的食物，让子宫和卵巢有足够的营养，它们会更健康，更年期也会迟些到来。
其次，女性试图找出自己感兴趣的东西，培养自己的爱好。看了很多家庭 ，如果更年期的女性在家里有空，家庭中就会出现很多矛盾。所以女性不妨培养一种爱好，比如跳广场舞，投入时间和精力，转移注意力，心态也会变得年轻，更年期也不会过早到来。
更年期的早晚取决于女性的心理和身体健康。虽然这是常识，但很多女人还是不在乎。如果是这样，更年期可能来得会很早，一定要小心哦。返回搜狐，查看更多
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