怎么知道给宝宝盖的被子合不合适？
纽诺Neuroo认证资深睡眠顾问&育婴顾问
擅长领域：婴幼儿睡眠能力发展，宝宝感官&运动发展等
相信晚上睡觉盖被子的问题是很多妈妈非常纠结的。一方面我们担心宝宝他自身的热量不够，所以会给他盖很多的被子。另外一方面我们也担心盖得太多，宝宝会不会过热，会容易夜醒。
以宝宝的背部和脖子温度为判断依据
实际上很多时候晚上的睡眠问题会跟宝宝的温度有直接的关联。我们常见的家庭都是给宝宝盖厚被子或者是穿上多几件衣服，或者是给孩子穿上睡袋，无论我们用什么样的方式，其实 最关键的还是要看宝宝他自身的温度，因为很多时候妈妈自己感觉的体温是合适的，但实际上不等于宝宝是合适的。
所以最合理的应该是在我们宝宝入睡以后，我们用手去摸一下 他的背部，如果他的背部是暖和的，其实就是合适的。如果我们会感觉到宝宝的背部已经出汗了，或者是头都已经湿了，或者是手心脚心都非常的热，实际上温度一定是过于高，宝宝肯定是不合适的。
有的妈妈说宝宝的背部是暖和的，但是他的手心会稍微有一点凉。实际上宝宝的四肢的温度可能会比他的背部要低那么一点，其实是正常的。 所以最好的方式就是摸一下宝宝的脖子和背部。因为在他晚上睡觉的时候，宝宝可能会侧身着睡，侧身睡的话，如果他的颈部的肉折叠起来也会很热，会出汗的话，其实会导致宝宝醒得特别多，这个时候的被子和睡袋的温度就是过高了。
用合适的睡袋代替被子
其实我们不太建议给宝宝盖过多的被子。
首先因为如果盖被子盖的太多太厚的话，晚上睡眠是有 窒息的风险。
其次，宝宝晚上睡眠的时候，他的腿部是需要活动的，特别是4个月以后的孩子，他已经能够自主翻身了。像我们成人一样，我们半夜其实也是需要调整姿势的。如果过厚的被子导致宝宝他的 腿部活动不灵活，不能翻身的话，会直接影响到宝宝，只能是通过哭来去寻求妈妈的帮忙，反而他的 夜醒会更加的多。
所以其实我们更加会建议给宝宝穿上合适温度的睡袋。
第一，不影响宝宝半夜的活动。
第二，因为穿上睡袋，睡袋不会轻易的像被子一样会跑掉了。宝宝的身体它的温度能够保证。
第三，我们作为妈妈，可能半夜会很担心孩子会没有盖上被子，可能自己也会特别的焦虑，会夜醒的多，所以会对妈妈的睡眠也造成不良的影响。
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