这几天的天气有点燥热，宝贝的心情也跟着浮躁起来了，脾气很大，给她来一碗美美的甜品，让心情也变得美美哒
原料
- 西米适量
- 香芋1个
- 紫薯1个
辅料
- 枸杞少量
制作过程
1,准备好所需材料
2,在煮沸的水中加入西米露，小火慢慢煮，边煮边搅拌
3,将香芋和紫薯分别去皮切片，用磨具切出星星的图形
4,将香芋和紫薯隔水加热 蒸熟
5,在煮熟的西米露中小心加入牛奶
6,摆盘
烹饪技巧
- 西米一定要等水沸腾后加入，边煮边搅拌，要不然容易烧糊
适宜人群
标签
促进食欲
餐次分类
早餐
紫薯含有丰富的花青素和膳食纤维，花青素能增强抵抗力，还是自由基清除剂，膳食纤维可以促进肠道蠕动预防便秘；西米含丰富的碳水化合物和B族维生素；芋头富含淀粉、钾、VB1、VB2、烟酸、皂角甙等营养素，中医认为芋头有解毒作用，可用来防治肿瘤和淋巴结核等病症，对人体的一些肿毒有抑制消解作用，这几种食材结合起来做的美食营养不容小觑。