关注
老年痴呆症严重影响老人生活质量，给家人带来沉重的身体和心理负担。那么，哪类疾病也可预测老痴呢？哪些人不易得老痴呢？在日常生活中，我们该如何预防老痴呢？下面，就一起来看看吧。
三种眼病能预测老痴
美国哥伦比亚大学一项为期5年的研究指出，三种眼部疾病和阿尔茨海默病有关：老年性黄斑变性（简称“老黄”）、青光眼和糖尿病视网膜病变（简称“糖网”）患者，患阿尔茨海默病的风险比平常人高40%~50%。
三种眼部疾病中，老年性黄斑变性是发达国家老年人致盲最主要的原因，患者多为50岁以上，双眼先后或同时发病，严重损害视力。而阿尔茨海默病的发病可能也随年龄增长而增加，患者的视盘和黄斑周围视神经纤维层会变薄和减少，这与老年性黄斑变性者的眼部情况如出一辙。
青光眼是全球首位不可逆性致盲眼病，多见于中年人。糖尿病视网膜病变是糖尿病最严重和常见的并发症之一，也是青光眼的危险因素。与阿尔茨海默病一样，它们都有视网膜神经节细胞的丢失，且在患者视网膜中都有相似物质被发现。还有研究发现，血管性痴呆患者中青光眼患病率明显升高。因此阿尔茨海默病又被称为“脑部的青光眼”。
综上，我们不难发现，三种眼部疾病都与阿尔茨海默病一样，是与年龄增长相关的神经退行性病变，且在眼部症状上有一定的相似之处。因此，通过对眼部的检查，比如用光相关断层扫描仪（无创）对视盘周围和黄斑区的视神经纤维层进行扫描，可预测阿尔茨海默病，从而及早发现、治疗。
六类人不易得老痴
1.爱社交和学习。
喜欢走出门的老人，常与三五好友小聚，学习新知识，能刺激大脑特定区域。社交属于心理刺激，对预防认知功能下降十分关键，培养新的兴趣爱好、接受智力挑战，比玩智力游戏更有益处。
2.扩大认知储备。
接受高等教育、从事复杂工作、社会参与度高的老人更易扩大认知储备，抵抗认知损伤，预防老年痴呆症。
3.服用阿司匹林。
英国牛津大学一项研究证实，阿司匹林能降低心脏病和脑卒中风险，而这两种疾病与认知功能有密切关系，老人可在医生指导下服用。
4.多吃深海鱼类。
研究发现，老年痴呆症患者服用欧米伽3脂肪酸补充剂有助于减缓认知功能衰退，深海鱼及鱼油中富含该成分，老人可经常补充。
5.呵护心脏功能。
在罹患老年痴呆症的7大风险因素中，有5个与心脏病高度相关，这意味着保护心脏也有助于保持认知功能。
6.坚持适当运动。
适度运动是预防老年痴呆症的最佳方法。而且，运动过程往往包含着社会参与。此外，地中海饮食对减缓认知功能衰退、预防老年痴呆症也很有帮助。
魔芋成分降低老痴风险
日本北海道大学研究发现，源自魔芋的神经酰胺能减少β-淀粉样蛋白（Aβ）累积，从而降低老痴风险。
Aβ在脑内的过度累积被认为是阿尔茨海默病的发病因素之一，它在发病前15年就开始积累。而魔芋中的神经酰胺是一种脂类成分，常用于美肤食品和饮料。研究人员发现，神经酰胺能让小鼠大脑皮层和海马区域的Aβ浓度降低，淀粉样斑块（老年斑样Aβ沉积）减少，同时，海马区的突触功能障碍也得到抑制。在行为实验中，小鼠的短期记忆得到改善。
这项研究为老年朋友带来了希望，今后科学家有望用魔芋开发出预防老痴的功能性食品和新药。
改变七种习惯防老痴
1.中年失聪。
研究称，中年失聪会使患病风险增加9%，是影响较大的危险因素。因此，要注意保护听力，若听力下降要及时配助听器。
2.早期教育缺失。
它能增加8%的患病风险。在相应年龄段加强教育和文化修养，能做到早期预防。
3.一些疾病影响。
高血压会导致脑血管病变，影响大脑血供及血流速度；糖尿病、肥胖等也可能引发血管堵塞，都能在一定程度上诱发此病。未患痴呆症的中老年人积极治疗高血压，控制好血糖、体重等，是预防该病的有效措施。
4.吸烟。
吸烟会影响血压，增加凝血因子，使血管系统受损，可能对脑血管和脑细胞造成影响。此外，香烟的烟雾里还包含已知神经毒素。
5.未及时治疗的抑郁。
老年期抑郁症会增加患病风险，约30%~50%的患者伴有抑郁。临床上，抑郁症还会使患者认知障碍加重、日常能力丧失、病情进展加速。因此，老年人要注意调节情绪，必要时可遵医嘱使用抗抑郁药物。
6.缺乏身体锻炼。
调查显示，爱锻炼的人，阿尔茨海默病风险下降45%。适度的体育锻炼能改善情绪、维持身体正常机能、保持认知完整。
7.社会隔离。
长期与社会隔离，会增加高血压、心血管疾病和抑郁的风险。老年人拥有丰富社交能预防或延缓痴呆。
预防老年痴呆常按5个穴位
双侧风池穴，在头额后面大筋的两旁与耳垂平行处。按摩此穴主治头痛、头重脚轻、眼睛疲劳、颈部酸痛、落枕、失眠、宿醉。
翳风穴，在风池之前耳根部，为耳垂所掩蔽，在耳垂后耳根部，颞骨乳突与下颌骨下颌支后缘间凹陷处。主治耳鸣、耳聋、口眼歪斜、口噤、颊肿、牙痛、瘰疬、暴暗、牙车急痛、耳中湿痒、耳红肿痛、视物不清。还可治疗面瘫、腮腺炎、聋哑、颞颌关节痛。
四白穴，目正视，瞳孔直下，当颧骨上方凹陷中，即下眼眶中点，直下约0.5厘米凹陷处。主治目赤痒痛、目翳、口眼歪斜、头痛眩晕。
印堂穴，此穴位于人体的面部，两眉头连线中点，中医认为主要功用是清头明目、通鼻开窍。在降眉间肌中布有额神经的分支滑车上神经，眼动脉的分支额动脉及伴行的静脉。
委中穴，位于腘窝横纹中点，当股二头肌腱与半腱肌肌腱的中间。此穴主治坐骨神经痛、小腿疲劳、肚子疼痛、脖子酸痛、腰部疼痛或疲劳、臀部疼痛、膝盖疼痛。该穴为人体足太阳膀胱经上的重要穴道之一，按摩此穴治骨折伤痕后遗症、增强性活力的指压法等。经脉循行可以从头顶入里联络于脑，刺激此部位，可直达脑府，使头脑清利，浑身舒爽。
（来源：人民健康网综合）返回搜狐，查看更多
责任编辑：