夏天的帷幕已真正拉开了，伴随而来的是各种美味水果也开始上市了，对于我们糖友来说该如何选择呢？今天小编就整理了夏季水果的饮食宜忌供大家参考。
1
西瓜
西瓜的血糖生成指数是72%，平均而言，100克西瓜中含碳水化合物5.5克，200克西瓜含碳水化合物11克，那么200克西瓜的血糖生成负荷约为8，所以西瓜属于低血糖生成负荷食物。
可以这样说，吃200克西瓜，对血糖的影响不大。即使含糖量不同的西瓜，上下也不会差别很大。所以说，糖尿病患者在血糖控制稳定情况下，两餐之间吃200克西瓜，对血糖影响同样不大。如果大量进食，必然会引起血糖剧烈波动。
2
柠檬
柠檬每百克热量35千卡，每天1~2瓣为宜。可以用柠檬来泡水喝，青柠檬中含有一种近似胰岛素的成分，可以降低血糖。但有胃溃疡、胃酸分泌过多及患有龋齿的糖尿病慎食柠檬。
柠檬富含维c，可以提高毛细血管的弹性，对于预防这些并发症有好处。而且维生素c可以增强肾脏的排毒功能，对预防糖尿病肾病也有一定的好处。
3
杨梅
杨梅每百克热量28千卡，可以少量吃，但性热，属于阴虚火旺之体的糖尿病人应尽量不吃。
4
甜瓜
每百克热量34卡路里，不超过20克/餐，含水量在91%以上，但含糖量高，糖尿病患者吃后血糖会升高，应尽量少吃。
5
龙眼
龙眼（桂圆）每百克热量71千卡，尽量不吃，含大量葡萄糖、蔗糖，升糖指数均偏高，食用后会引起体内血糖水平迅速升高，不利于对血糖的控制。
桂圆肉性质温热，食用后可助热上火。包括干桂圆也是如此，热量更高。
6
榴莲
每百克热量147千卡，糖友尽量不吃，属于高热、多吃易上火的水果。过量食用会导致肝阳上亢，从而也使血压升高。
7
山竹
山竹每百克热量69千卡，山竹是比较甜的，所以糖尿病人应该避免食用山竹。
尽管山竹中含有多种维生素，可是食用山竹后血糖会迅速升高，这对于高血糖患者来说自然是非常危险的。
8
荔枝
荔枝每百克热量70千卡，慎食，含大量葡萄糖、果糖，多食血糖会升高，且性温热，属于阴虚内热之体的糖尿病患者慎食。
--------写在最后--------
糖尿病并不是什么都不敢吃，而是什么都要讲求量和方法，对于吃水果来讲，除了选择品种外，糖友还要掌握以下2个原则。
1.食量：水果的血糖生成指数固然重要，但是也要关注血糖负荷指数，同样是西瓜，如果吃50克可能没有关系，但是如果一下子吃半斤甚至一斤的话就会翻几个翻了。
2.时间：最佳的时间应该是两餐之前或临睡前使用，最不可取的是餐后立马吃水果。这种情况水果的糖分会与饮食的糖分叠加造成血糖窜高。
来源：糖尿病家庭调养
部分图片为原创，未经允许请勿用于其他途径，否则将追寻法律责任