在育儿的过程中，关于孩子吃多少这个问题每个家长都会有各自的烦恼，也都有各自的应对方法。但到底怎么做才是对孩子最好的呢？
朋友说，她的孩子最近生病了。7岁的儿子总是跟她说肚子饿，朋友就没想太多，饿就吃呗。每次都拿很多吃的给孩子吃，结果到导致孩子积食了。
乐乐3岁时懂得越来越多，尤其对吃的东西越来越有自己的主见，同时也变得挑食、偏食。对零食吃不够，对一日三餐兴趣寥寥，而且像朋友的孩子一样，也总是喊饿。尤其带着乐乐去朋友做客的时候，总会说饿，即使刚刚吃过饭到朋友家，她依然会说很饿。一般这个时候朋友就会拿出很多零食给她。平时在家的时候，我是非常限制她的，几乎不给乐乐买零食的，因为在我的观念里，这些食品都是垃圾食品，对孩子的健康无益的。
然后这样的结果就是，每次带乐乐外出去朋友家做客，她都会吃很多零食，回到家后不是闹肚子疼，就是没有食欲，有一次甚至还积食发烧了。这让我非常烦恼，有很长一段时间都不敢带孩子去朋友家做客。
孩子为什么经常喊饿？是真的饿吗？还是身体出现什么问题么？
经过很长一段时间的亲子育儿学习，我总结，当孩子经常有这种喊饿、喊馋的时候，首先做的应该是先观察孩子。思考孩子为什么对食物有这么大的依赖，导致这种情况的根源在哪？
最后，我发现我家孩子经常饿，找我要食物的根源在于我。我害怕孩子因为吃太多会积食、会生病；而生病之后需要我带他去看医生、护理，很麻烦。所以我会有意识的控制孩子吃东西、不允许他吃，还会把各种吃的藏起来，根本不让他看见。越是控制她吃东西，结果反而让她对食物更加的依赖、更加的渴望，并想尽办法的吃到更多的食物。长此以往，她的饿已经不再是身体的“饿”，慢慢的变成了心理的“饿”。
如何才能让孩子减少对食物的依赖和渴望呢？让吃东西变成一件非常平常的事情是关键。在这个过程中，父母应该首先放轻松，正确引导的同时，要充分信任孩子，相信孩子有自我控制的能力，能够处理好“吃东西”这件事。
给予孩子足够的信任当父母也像我一样，在解决问题之前先观察孩子，想到导致问题的根源在行动，效果会好很多。
比如，我会帮孩子准备好吃的零食、做一些好吃的饼干，在保证健康的前提下，满足他的食欲。把心放下，相信孩子有自控能力。这时候要告诉孩子“妈妈相信你，也相信你的小肚子，它知道什么时候饱了，等到小肚子饱了的时候，你就停下来好吗？”孩子其实真的能感受到你传递给他的这份信任，渐渐地你会发现，孩子有一天真的会停下来，即便是面对他爱吃的，没有你的监督，他自己也不贪吃了。
我也会经常跟她交流关于吃的问题，告诉她“妈妈希望给你提供好吃的，而且看到你吃妈妈为你准备的好吃的心里无比满足。但是有时候妈妈会担心一点，怕你吃多了以后生病，怕你营养失衡，才会变得焦虑。”沟通之后我渐渐的变得轻松了。乐乐吃东西真的越来越少，慢慢地也越来越平衡了。
受信任的孩子更有自控力和自我意识通过这样的心理调整，乐乐对食物的依赖明显越来越少了，从孩子四岁开始，体重已经控制住了，到四岁半时达到了正常水平。去朋友家做客的时候，已经不会再喊饿了，身体状态也由原来的半年发烧、生病，慢慢地延缓到一年一次这样的节奏。更重要的是孩子自己也有自主权和自控力了。当他面对冰激凌时，他自己的想法是“我不能吃，因为吃了以后会生病、会发烧。”此时他自己对自己的控制是自主的，并不会因为我在场或不在场而受到影响。
对我自己而言，在孩子吃东西、吃多少这些问题上已经不再感到焦虑和紧张了，更不会有怕麻烦的想法。现在反而是更注重如何给他提供健康饮食，保证孩子身体健康，这样的非常正确想法上。
也许你也是一个信奉“饥饿”教育的父母，但这种做法真的会引发孩子的一系列心理问题，一定要慎重！如果孩子连自己到底肚子饿不饿都搞不清楚，等到身体的“饥饿”演化成心理的“饥饿”，问题就真的严重了！为人父母，给孩子提供良好的成长环境之外，也要格外注意孩子的心理建设和发展。毕竟如果孩子心理出现问题，会影响他的一生
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