食物在被人体消化后，会产生一定量的废物和代谢物，如果这些代谢物未能及时排出，就会产生毒素，进而影响人体健康。尤其是女性，如果体内毒素过多的话，皮肤就会出现暗沉、色斑等情况。那么有什么方法能帮助有效排毒呢？今天小朵就为大家介绍4种素有“毒素清道夫”之称的排毒食物：
1、 蜂蜜
蜂蜜的营养价值很高，它含有的氨基酸、维生素等营养物质。维生素可以促进身体的良心循环，蜂蜜中的镁、磷、钙等元素，具有调节神经系统，也可以为肠道提供良好的休息环境，取一勺蜂蜜泡水饮用能达到润肠、美容的功效。
2、 西红柿
西红柿中的大量纤维素，能促进肠道内容物的及时排空，有利于各种毒素的排出，以发挥美容养颜的作用，此外，西红柿中丰富的VC，也具有去色素及美白肌肤的作用。所以，常吃西红柿可以排毒养颜、祛斑美容。此外，女人多吃些新鲜的蔬菜和水果（例如：西瓜、冬瓜、苦瓜……），其所含有的大量VC都能起到一定的美容养颜和排出毒素的效果。
3、 黄瓜
因为黄瓜中含有黄瓜霜，可以起到促进人体新陈代谢的作用，具有利水、清热解毒的功效，迅速地将体内的毒素排出体外，黄瓜中含有丰富的VC，具有抗衰老、生津止渴、健脑安神、通便排毒等功效。
4、 胡萝卜
胡萝卜中含有大量备受医学专家重视的VA，国内外研究成果均指出胡萝卜是可以“养眼”的食物，还可提高人体抗感染能力，又是有效地防癌蔬菜，胡萝卜还可排出沉积于体内的重金属毒素，新鲜的胡萝卜排毒效果比较好，因为它能清热解毒、润肠通便。
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