小年
是春节的序曲
是春节狂欢前的兴奋和忙碌
岁月的风霜带走了时光的脚步，
却带不走过年的喜庆。
循着冬天的脚步，
慢慢来到了小年。
小年是“忙年”的开始，
意味着人们开始准备年货、扫尘、祭灶等，
准备干干净净过个好年。
家以灶为要，民以食为天。
供灶于厨上，祭灶于小年。
小年的风俗习惯，
无不表达着人们
辞旧迎新、迎祥纳福的美好愿望。
小年养生由冬藏转春生。
天气寒冷，
饮食上宜减咸增苦以养心气，
使肾气坚固。
此外，还应多食用黄绿色蔬菜，
如胡萝卜、油菜、菠菜等。
适逢春节，
家庭都会准备丰富的过年食物，
此时要注意避免饥饱失调。
小
年
三
要
饮食要点甜
春天来临之际，
饮食上要减少酸味食物的摄入，
适当增加甜味的饮食，
这样做对补养脾胃是有好处的。
相对于果糖、蜂蜜、白砂糖、葡萄糖来讲，
麦芽糖是众多糖类当中，
升血糖速度很快的一种。
节日期间，
人们摄入的糖盐油容易比平时高很多，
如果再有过多麦芽糖的参与，
会使我们的血糖升降像过山车的状态，
对血糖的控制非常不利。
生活要干净
在小年前后几天，
更要保持居家及环境的卫生干净，
中医认为这时是人体阳气减弱的时期，
容易被外部病邪入侵。
所以居家除尘、除螨、清洗床品及衣物等，
都是大力提倡的小年活动。
心境要怡静
小年到了，春节也不远了，
一家人团聚的热闹时刻，
自然要开开心心的，
同时冬春交替之际肝火、
肝阳气都有上升的苗头。
生气发怒会损伤肝脏气血，
所以这时候更要做好自我情绪的管理，
适当地排出体内的负能量，
多晒晒太阳是不错的选择哟~
小年至·团圆近
鞭炮送福入窗来，珍馐斗艳序幕开
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