孕妇在怀孕的整个期间，等身体的营养跟不上，身体就会出现一些预警，这些都很容易导致身体出现各种各样的情况，像缺乏一些钙铁锌硒，这当中每一样都会直接影响胎宝宝的健康发育，赶紧来看看。
其中，孕妈对于身体锌营养的需求尤为敏感，孕妇缺锌表现有哪些？
正常人缺锌容易出现的是食欲变差、抵抗力变低，容易生病，对于孕妈妈这是一个特殊人群，身体出现缺锌情况的话，还会影响到胎儿的发育、生长和智力发育迟缓，都会低于正常发育的宝宝，不管对于孕妈还是宝宝来说，都是有害的。
1. 妊娠时期，呕吐现象越来越严重。
2. 子宫内的胎儿会发育迟缓，导致胎儿体重轻和早产儿的出现。
3. 不利于正常的分娩、顺产。
4. 胎儿畸形、早产、死胎概率大大提升。
5. 伤口愈合速度缓慢，容易引起剖腹伤口感染，免疫力低下。
6. 容易脱发记忆力下降，食欲不振，出现味觉和嗅觉的障碍，慢性疲劳等症状的出现。
孕妇缺锌怎么补才正确？
这也可以分为两种情况吧，一个是缺锌不算很严重，刚发现缺锌的情况，那么可以从一些食物中来进行补充就得了，多吃些含锌比较高的食物，小编可以列举些给大家：
牡蛎/生蚝肉(含锌47.05mg/100g)
小麦胚粉(含锌23.40mg/100g)
鲜赤贝(含锌11.58mg/100g)
猪肝(含锌11.25mg/100g)
杜蛎(含锌9.39mg/100g)等等。
而且要切记一定不能吃一些加工的食物，因为锌很容易在加工的时候就已经丢失了，这样吃了也补不上，得不偿失啊！
还有的一种情况就是发现的比较晚，孕妈已经缺锌比较严重了，现在互联网又是那么发达，大家都懂得上网找资料啊，怎么补之类的，再者就是去医院检查，医生推荐什么的，就因为这样，网上补锌的就有许许多多，自己也不懂选，选到不好的，补补上，反而是降，甚至威胁到肚子的胎儿健康。
所以多数的孕妈都会选择去医院做检查，验下真的缺锌严重吗？严重的话一般都是考虑通过吃蛋白锌之类的补锌剂来补，医生也会推荐孕妇专门吃的新稀宝片来补，当然并不是这样就能补上的，在平时也要时刻记得摄入含锌高的食物，只有这样的补锌才真正有效。
总之，孕妇补锌不仅关乎孩子的健康发育，也关乎孕妇本身的顺利分娩与产后的身体健康。因此，孕妇补锌是十分必要的。 返回搜狐，查看更多
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