在减肥过程中，每周吃这些“主食”，早上准时上厕所！第一类：莲藕，虽然莲藕是一种植物，但它富含碳水化合物和膳食纤维。减肥时，我们也可以将其作为主食食用。莲藕热量低，有饱腹感。想减肥的人不妨将莲藕作为主食，这不仅有利于减肥，也有利于人体排毒。
第二：红薯。可以有效地防止糖分变成脂肪，有利于减肥。红薯含有大量的膳食纤维，无法在肠中消化吸收，可以刺激肠，增强蠕动，排毒，特别是对于便秘疗效很好，经常吃地瓜有益于人体健康，对延缓衰老有一定作用。
第三类：糙米，糙米在减肥过程中被用作主食。糙米中所含的膳食纤维被称为肠道清除剂，它可以帮助您的身体排出各种毒素并促进新陈代谢，这对减肥非常有帮助。特别适合长时间节食和减肥的女性，糙米也可以提高人体的免疫力。
第四类：青椒肉丝面，青椒丝是很好的蔬菜，青椒炒肉丝，我还记得很多的男士喜欢这道菜是因为可以当下酒菜，青椒除了炒肉丝，还可以炒鸡蛋等，都很好吃。减肥期间，可以适当的喝多半碗的青椒肉丝面，能保证我们身体需要的蛋白质维生素等。
下午的时候，你可以吃点水果，西瓜少吃，里面糖分很多，吃点苹果等，都是不错的。青椒肉丝面，足以保证一顿的营养，吃了也不会很饿，代替了馒头和米饭，好处就是，它里面的热量比馒头和米饭低。，我还记得很多男人喜欢这道菜，因为他们可以吃喝，我们的许多家乡都是这样。除了猪肉丝，还可以将青椒炒鸡蛋等，都很好吃。返回搜狐，查看更多
责任编辑：