健
健
康
康
过
新
年
过春节时
不少人会采购一些饮料
以备招待拜年的亲友
那么在采购饮料的过程中
应该如何挑选呢？
哪些饮品是健康的选择？
一起来看看吧
果汁、果汁饮料、果味饮料
你选哪种？
市场上琳琅满目的饮料，着实让大家挑花了眼，这里小编要特别提醒大家， 果汁≠果汁饮料！买的时候看清楚！
果汁：原果汁含量较高（50%以上）。
果汁饮料：原果汁含量大概只有10%~20%左右，剩下的主体成分就是水和糖了。
果味饮料：原果汁含量更低，有的甚至一滴果汁成份都没有，纯属于食品添加剂勾兑出来的带有果味的饮料。含糖量高，多喝对人体健康没有什么好处，还是尽量少选购。
大家买的时候
可以看一下标签中
原果汁的含量比例
建议大家尽量选择
原果汁含量高的果汁
例如原味果汁、100%果汁、
鲜榨果汁、柠檬茶等
特别提醒
适当饮用些饮品没有危害，但长期过量饮用，就会摄入较多的糖，很容易导致人体摄入能量超标，引起如肥胖、糖尿病、骨质疏松、龋齿等疾病。
大家在选购饮品时
可以偏重天然茶水、矿泉水、
鲜榨果蔬汁、豆浆、酸奶等
天然食材制作的饮品
对我们的健康更有利
喝这些饮品时
可以搭配些低糖的糕点
你准备好过年喝什么饮料了吗？
（ 本文配图来自网络，如有侵权，请联系删除。 ）
来源：健康河北官微
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