日常日子中富含胶原蛋白的食物有：猪蹄，牛蹄，鸡翅，鱼皮，银耳，动物软骨安排等；这些食物中含有的胶原蛋白分子量较大，不会被直接吸收使用，而咱们食道内缺少专门分化胶原蛋白的酶，因此，天然胶原蛋白食品，在体内很难被吸取，很难满足人体需求。其形成胶质蛋白的十分少；不足5%。而且这些富含胶质蛋白的食物，还有大量的脂肪成分，纯度不高，长时间食用有可能引起肥胖；影响女人的身段美。
因此，单纯性食补胶原蛋白其作用十分有限的；特别是过了25岁的女人，体内胶原蛋白流失添加，有限的食补无法满足机体的正常需求；可是关于20岁左右的女人，经常吃一些黄豆炖猪蹄，银耳汤，仍是十分有利的。一方面有助于丰胸，另一方面有助于弥补胶原蛋白。
小总结： 经过食补的方法去弥补身体所需求的胶原蛋白是很难的，你有看到过那个明星或许艺人每天吃数不清的猪蹄、鸡翅这些去弥补胶原蛋白的嘛？没有吧，胶原蛋白的分子量大不易被吸收，反而是分子量小的适中胶的原蛋白更易于人体的吸收。
那会有小伙伴们疑惑了什么是分子量小的胶原蛋白呢？
小分子胶原蛋白肽，平均分子量大约范围就是1000—3000道尔顿。是采用顶级的生物酶裂解技术，把大分子胶原蛋白分化成小分子肽链，小分子化的含义是为了确保被吸取。无需肠道分化，可被人体直接吸收。
今日教师来给咱们讲一下胶原蛋白是怎样被人体所吸收的。
咱们的人体是十分的挑剔，只可以直接吸收两种物质：氨基酸和各种肽类物质，它是可以被身体所吸收的，想要弥补胶原蛋白就只能经过弥补胶原蛋白肽的方法，胶原蛋白肽是包有胶原蛋白性质的最小单位。
只有小分子胶原蛋白肽，才干直接作用于肠道，进入到皮肤，起到美白抗衰老的作用。
小总结：教师主张咱们含有胶原蛋白的食物日常可以适量的吃一些~弥补体内营养，弥补人体所需的胶原蛋白仍是经过胶原蛋白粉、或许胶原蛋白原液会比较好~
你知道从哪里提取的胶原蛋白能更好被人体吸收吗？
胶原蛋白是生物高分子，动物结缔安排中的主要成分，也是哺乳动物体内含量最多、分布最广的功能性蛋白，占蛋白质总量的25%~30%，某些生物体乃至高达80%以上。
畜禽源动物安排是人们获取天然胶原蛋白及其胶原肽的主要途径，可是畜类疾病和某些宗教信仰限制了人们对陆生哺乳动物胶原蛋白及其制品的使用，别的走禽类提取的胶原蛋白可能含有重金属残留，别的因为氨基酸组成和交联度等方面的差异，使得水产动物尤其是其加工废弃物-皮、骨、鳞中所含有的丰富的胶原蛋白具有很多家畜胶原蛋白所没有的长处，别的来源于海洋动物的胶原蛋白在一些方面显着优于陆生动物的胶原蛋白，比方具有低抗原性、低过敏性等特性，胶原蛋白含量占鱼的身体总蛋白的25%~30%，主要分布于和鱼皮和鱼鳞中；
一起经过临床实验证明，鱼胶原蛋白结构与人体胶原结构是最接近的，有脯氨酸以及羟脯氨酸等结构。
所以从鱼类身上提取的胶原蛋白会比畜禽源动物提取的要更好一些。更适合人体吸收以及使用。
小总结：总的来说从海洋生物鱼类身上提取的胶原蛋白是最好的、也较为安全。
知道了胶原蛋白是从哪里提取的。下面教师来给大将讲解一下怎样去分辩胶原蛋白的好坏。
大多数人都不知道怎样样去分辩自己所买的胶原蛋白是好是坏。
咱们的第一步。
①看色彩
优质的胶原蛋白粉色泽出现乳白色，而且粉末的颗粒均匀细腻。假如胶原蛋白粉色泽偏黄，阐明纯度不够；假如过白，则可能添加了漂白剂。
②闻滋味
闻滋味。市面上的胶原蛋白粉很多都是从猪、牛皮骨或海鱼中提取，一般有淡淡的骨香，没有其他异味。高档的胶原蛋白粉是从深海无污染的海鱼中提取，溶于水后会有淡淡的鱼腥味儿。假如没有鱼腥味儿或腥味儿过重，则可能选材有问题。
③看溶解
看水溶性。优质的胶原蛋白粉可以在35°C~40℃的温水中敏捷溶解，溶解后的液体没有沉淀和杂质，一般水中呈微黄透明状。
④看成分
看成分表。一般成分表排名越靠前，阐明成分含量越高，好的胶原蛋白产品基本上都是胶原蛋白或其他活性成分为主，很少添加其他成分。别的要挑选鱼类胶原蛋白，有用氨基酸含量更高，如：羟脯氨酸，甘氨酸，赖氨酸等为促进人体合成胶原蛋白物质的有用氨基酸，优质的鱼胶原蛋白粉中的氨基酸含量都比较高。优质的胶原蛋白粉中是不含有抗生素、脂肪、胆固醇、重金属、防腐剂等不良物质。
⑤分子量
看分子量。依据临床实验数据剖析，证明小分子胶原蛋白在口服吸收以及外用护肤方面都有显着的作用。分子量在2000-3000道尔顿的胶原蛋白吸收率在90%及以上。
⑥看认证
优质的胶原蛋白产品，无论片剂、胶囊仍是口服液，一定要经过正规批准的卫食证字编号，或许经过国家出产许可证。
我用胶原蛋白粉给咱们拍一个小视频让咱们可以明晰的看到判定胶原蛋白的好坏。
咱们可以明晰的看到胶原蛋白粉质的细腻，刚开端拌和，溶解的时候，会有沉淀物，充沛拌和后沉淀物会慢慢跟水融为一体。
过今日的讲课，你们知道了怎样正确弥补胶原蛋白了嘛，以及胶原蛋白的提取怎样区分好坏，从咱们20岁开端弥补胶原蛋白，到了30岁皮肤还会跟20岁一样细腻，你想拥有这样的肌肤吗？每天坚持内外调度，时间会给你答案
主动才有故事 952474129 微信
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