肝脏，身体中重要的脏器，主要负责身体的解毒工作和对外界有害物质的防御工作，它同时也是一个很容易受伤的“战士”，餐食中的不健康习惯和不靠谱的生活习惯都容易对其造成不小的伤害。具体说来，有些食物并不该（多）吃，有些事情并不能做，不然结果就是“损害了您的肝脏”。关注肝脏健康，在容易伤肝的今天，请您“依此法而行”。
- 各种“酒水”：
酒被称为“伤肝的第一杀手”，绝大部分进入身体的酒精（90%左右）会通过肝脏进行代谢，代谢的过程中还会经过酶类物质的作用产生乙醛，而乙醛也是一种伤肝的“有毒物质”。酒精摄入过多，很容易对肝脏造成不可逆的伤害，从酒精性脂肪肝到肝硬化，再到肝癌，酒精会一步步伤害你的肝脏。
- 大鱼和大肉：
对，你没有听错，就是您常吃的“大鱼大肉”，这些都是大家比较爱吃的食物，然而顿顿肉食会增加蛋白质和脂肪的摄入量，长期以往，脂肪就不会及时被代谢为糖，接下来就会作为库存物质积压在您的肝细胞中，后期很容易增加脂肪肝的发生风险。随着时间的推移，还会导致患上更严重的肝脏疾病。
- 发霉变质的食品：
这是一种最不应该吃的食品，但在现实生活中还是有很多人“以身试险”，特别对于一些怕浪费的老年人而言。
但是，发霉的食物中容易含有较多的毒素，特别对于粮食、坚果以及油脂等食物来说，其中很容易产生损伤肝脏的“黄曲霉毒素”，而黄曲霉毒素的毒性是氰化钾的10倍、砒霜的68倍，对于身体的危害较大。
食物一旦变质，请您严格拒绝摄入，别拿自己的肝脏开玩笑，更不要拿身体健康开玩笑。
- 熬夜、晚睡、甚至不睡觉：
这是很多人存在的一种不健康习惯，但这种习惯很容易损害您的肝脏健康；其实，熬夜不仅会伤害肝脏，更会伤害您全身的各个部位，增加内分泌相关问题的发生风险。
- 乱吃药、滥用药：
很多人将“药物治病”的观点发挥到了极致，所以生活中有了小病小灾、甚至在无病的时候都会选择吃些药，但请您明确“吃药三分毒”，乱用药只会增加对于肝脏的伤害。
因此，得了病是要吃药，但请您严格按照医嘱定量、定时服药。
- 不开心：
总是抑郁、不开心的人，肝脏或多或少会受到影响，积极的心态是肝脏健康的催化剂。
所以，生活中请您多做些自己喜欢的事情，或是运动，或是各种积极的兴趣爱好，让自己更加开心，让自己保持乐观的心态，促进肝脏健康。
- 不体检：
肝脏是无声脏器，请您按时体检，关注肝脏的健康状态。
除此之外，生活当中还要建议大家养成每日刻意运动的良好习惯，用打球、骑行、滑冰等运动代替久坐，这也可以促进肝脏的健康。
关注肝脏健康，合理预防肝癌，请您从生活实处出发，拒绝不该吃的，不做不该做的，愿您安康幸福。
注：王思露原创内容，希望对您有所帮助；图片来源于网络，如有侵权请联系删除。返回搜狐，查看更多
责任编辑：