如果你在孕期中或者已经生了宝宝
并且急迫地想要恢复身材
那么这篇文章你一定不要错过！
以科学的角度讲
生完宝宝还真不能盲目地做一些瘦身塑形运动
有的妈妈心急
恨不得刚生完娃就练习仰卧起坐
赶紧让肚子瘦回去
但这样做不仅不利于身材恢复
贸贸然不科学的运动还有可能让肚子恢复得更困难！
产后应该怎么运动呢
哪些运动比较适合产后的妈妈们呢？
产后半年内
产妇身体尚在康复阶段
温和有氧的运动比较适宜
产后六个月后
妈妈们就可以选择较为剧烈的运动啦
一般来说
顺产产妇身体复原后就可以马上做瑜伽了
瑜伽本身就是一项减肥运动
虽然不能在短时间内就能达到瘦身效果
但正确的瑜伽练习是可以逐渐增强体质
甩掉肥肉
增加肌肉力量
新妈妈产后应采用循序渐进的减肥计划
逐步加大减肥力度
产后可以根据个人身体恢复情况来确定练习瑜伽的时间
如果你对孕期运动充满疑惑，
或者对产后身材走样充满彷徨。
如果你想在青岛同样也可以享受到明星级别的专业、高品质的孕产服务，那就选择FORKISS妈妈俱乐部。
FORKISS 妈妈俱乐部
十年专注妈妈们的孕期品质生活
为了孕妈们的
备孕、孕期、产后 & 宝宝、家庭
一线孕产专家牵头的课程研发团队
经验丰富的教学团队
成熟且拥有独立知识产权的课程体系
秉承“运动帮助自然分娩”的国际理念
为了所有「准」妈妈
录制孕妈妈公益教学视频
推广科学前沿的孕产运动理念
在几百家妇产医院的门诊区、休息区循环播放
与众多一线孕产医院建立深度战略合作
共同为孕妈妈提供高品质的孕产服务
2008年国内首家
“中国孕期教育服务专业机构
FORKISS孕妈妈俱乐部”在北京成立
在国内最早建立 “孕妈妈俱乐部”的服务理念
提倡“快乐孕产”
让孕妈妈在理想的状态中度过孕育关键期
这里还是很多明星大咖的御用私教机构
#蒋勤勤、霍思燕、李晟、刘璇、申雪#
7月正式把FORKISS带到了青岛
以后青岛的妈妈们也能在舒适的海边
享受到专业、高品质的孕产服务啦~
「连结」青岛
青岛QINGDAO相信每个在这里生活的人，烦了、累了，第一个想去的地方一定是海边。
瑜伽YOGA最原始的本意是「连结」而怀孕恰是一个成熟的生命与另一个新生命难以置信的亲密连接过程。
青岛像一位温和、多情的母亲一样
呵护着子女的成长
她最适合旅行放松，抚慰着疲惫紧绷的灵魂
她最适合瑜伽运动，顺应着海浪的一呼一吸
随着上合峰会的召开，青岛将以更国际化的面貌
向世界展示她独立强大的一面
青岛这座城市，仿佛带有一种天然的「释放」魔力
「连结」着大都市与小渔村，放松舒展的空间
「连结」着小孩子与成年后，温情惬意的长大
「连结」着孕妈妈与小宝宝，难以置信的亲密
青岛中心FORKISS孕妈妈俱乐部
「连结」了近万个家庭与专业的孕产教研团队
用瑜伽的呼吸练习和专注
纾解孕期的心理焦虑和紧张情绪
让准妈妈们有一颗
健康、平和、快乐的心去拥抱新生命
准妈妈们快乐的孕期生活
将从上合峰会后的奥帆中心开始起航
为青岛的孕妈妈们，带来
「备孕咨询、孕期运动、产后塑形、孕产护理、孕期摄影」
等全方位、多样化的孕产服务
青岛中心FORKISS孕妈妈俱乐部
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「孕产」妈妈们美丽自信的孕愈生活
营业时间：10：00-20：30
具体课程安排以课程表为准