来源：新闻晨报 特约作者：柏晨（编译）
饮酒有很多健康风险，但酒精也能带来巨大的社交感。(饮酒后)你会变得充满活力、放松并积极向上，还更有可能喜欢上其他人。
虽然这些益处很难被量化，不过我觉得它们对社会有巨大价值——当然前提是，你必须理性饮酒。研究表明，在社交场合喝酒的人往往拥有更多朋友，并因此能够得到更多的情感支持。
但你也许很想知道，饮酒究竟会怎样影响我们的大脑和身体？在接着喝一杯前，请继续往下读……
01
喝多少酒算过量？
为什么大量饮酒会让你生病？事实上，这是来自身体、让你避免始于酒精中毒的一个关键反应。
对一位中等身材的女性来说，如果她在1小时内喝5大杯白葡萄酒，体内血液中的酒精浓度就会达到300mg/100ml，足以令人昏迷。
如果一个男人和一个女人喝相同量的酒，女人血液中的酒精浓度会更高。这既是因为女性的身体通常相对娇小，也因为女人身体中的水分比例较低——酒精会在人体的水分中被稀释。
人体很容易对酒精产生耐受性。举个例子来说，也许你在圣诞假期前喝一两杯白葡萄酒就觉得醉，但当一周结束后，可能需要喝整整一瓶酒才会产生相同的感受。
根据萨塞克斯大学的一份研究报告显示，如果一个人摄入相同的酒精量，与慢慢喝相比，狂饮对大脑造成的伤害更大。一次狂饮甚至可能导致饮酒者猝死，哪怕他们并没有非常明显的醉感——与男性相比，女性死于狂饮的可能性更大。
2017年，37岁的英国国家医疗服务体系女职员宝拉·比舍普（ Paula Bishop）就是因为饮酒过度去世的。当时宝拉正在度假，在一天里喝了几小杯啤酒、两杯白葡萄酒和四杯爱尔兰咖啡(共15杯)，据宝拉的丈夫说，她似乎并没有酩酊大醉，但这足以令她失去生命。
03
你可能在饮酒后的第二天上午还醉着
2017年的一天上午，前天空体育节目主持人基丝蒂·加拉切尔（Kirsty Gallacher）被警察勒令停车，并且未能通过呼气测醉机的测试。
据报道，加拉切尔凌晨3点钟还在外喝酒，而到上午11点(过了整整8小时)，她体内的酒精含量仍然达到了醉驾标准的大约3倍。
大量研究表明，宿醉效应会影响你在驾车时所需要的许多关键技能，包括协调性、记忆力和集中注意力等。
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一小杯酒就有可能破坏你的皮肤和睡眠
对关心皮肤的女性来说，她们应当避免喝白葡萄酒和烈酒，因为喝这两类酒越多，皮肤上就越有可能出现红斑痤疮。相比之下，红酒是一种更好的选择。喝红酒不会导致这种情况，但如果你的身上已经长了红斑痤疮，饮用红酒可能令这种症状加剧。
提醒各位爱美的女性一句，你们最好什么酒都别喝，因为任何酒精都会导致皮肤脱水，使得它看上去不够饱满。你眼睛下方的血管也会扩张，令黑眼袋变得更明显。喝酒还经常会导致面部浮肿，脸上出现“蜘蛛网”。
与此同时，酒精会降低大脑的高级机能，可能令你无法自控地暴饮暴食，进而导致变胖。
另外还别忘了酒中的卡路里，毕竟，制酒工序中可少不了发酵糖或淀粉。
你的睡眠质量也会受到影响。酒精会让你进入深度睡眠状态，但其镇静作用只能持续大约4个小时。你也许在睡了一段时间后突然醒来，发现自己头痛不已，并且很难再次入睡。
这种情况并不仅仅发生在那些喝得烂醉如泥的人身上。有研究表明，你只要喝一大杯葡萄酒，睡眠就有可能受到明显的破坏。
05
饮酒可能诱发女性的更年期潮热……
研究表明，酒精可能使更年期妇女的出汗和潮热加剧。某些女性在绝经后会变得对酒精更敏感，发现与过去相比，喝同样量的酒能够使她们更迷醉。
06
酒精可能使你随意发生性关系
从人们在酒后发生性关系的频率来看，有人说酒精就像一种“壮阳药”——某种程度而言，这种说法是正确的。
曾有机构针对24名在酗酒或吸食大麻后发生性行为的男女进行问卷调查，在该次调查中，很多受访者都说与吸食大麻相比，他们更有可能在醉酒后选择“非典型”伴侣，但事后又会后悔。更直白一些说：他们被错误的人睡了。
另外，酒精还会加大不安全性行为的风险。女性更有可能出现性障碍，例如性欲低下、无法达到高潮等，而男性则有可能出现勃起问题。
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饮酒与乳腺癌之间确实存在问题
就算微量酒精，也有可能增加女性的催乳素水平，这种激素有助于调节排卵。某些科学家认为，较高的催乳激素水平可能会增加女性患乳腺癌的风险。
据一次针对100万名妇女的调查结果显示，与不喝酒的女性相比，每天喝酒女性患肝硬化的风险更高；如果女性边吃饭边喝酒，患肝硬化的风险则比空腹喝酒的女性略低。通常来讲，如果女性因为饮酒过量出现呕血的情况，这就说明她们的肝脏可能患有严重疾病。
某些非重度饮酒者也有可能死于肝硬化。肝脏疾病专家尼克·谢伦(Nick Sheron)的一项研究成果表明，在患有严重酒精性肝损伤的病人中，大约三分之一甚至从未考虑过自己的饮酒是否异常。在他们当中，只有9%的人表现出对酒精严重依赖；大多数人都只在社交场合喝酒，能够把握饮酒量。
酒精是以下癌症的一种重要危险元素：乳腺癌、肝癌、结肠直肠癌、食道癌、咽喉癌、嘴唇癌、口腔癌和鼻癌。但酒精还有可能导致人患上其他癌症，例如，世界癌症研究基金会曾指出，有“提示性”的证据表明，饮酒也许会导致肺癌、胰腺癌和皮肤癌。
唯一的好消息是，适度饮酒(每天饮酒量低于50克)似乎能降低患肾癌的风险。
08
如果一位女性打算生孩子，请不要喝酒
正在备孕？根据一次针对近10万名女性的研究结果显示，饮酒会降低生育水平——如果某位女性每天喝一小杯葡萄酒，怀孕率会降低约11%；如果每天的喝酒量超过一小杯，这项数据则会上升到23%。
根据另一项研究显示，在每天喝3杯酒以上的绝经前妇女中，大约一半已经停止排卵。
另外男性也要记住，如果每周喝2.5品脱啤酒(约合1.42公升)，精子的质量就会受到影响。男性饮酒越多，精子质量受到的影响就越大。
酒精还能经过胎盘进入发育中的胎儿体内，如果胎儿吸收的酒精量过大，就可能会引发一系列终身问题，包括过度活跃的行为、智力低下、发育迟缓、记忆力减退、听觉和视觉问题、生长障碍，以及心脏、肾脏和骨骼问题等。
如果女性在怀孕期间饮酒，还有可能增加死胎、婴儿早产、胎儿生长受限等风险。新生儿也有可能出现对酒精不适的症状，例如身体颤抖、心率不规则等。
09
但喝酒也有益处
从波洛克、贝多芬到苏格拉底(译注：当然，还有“斗酒诗百篇”的诗仙李白)，在人类历史上，许多艺术家、作家和思想家都喜欢烈酒。
事实上有证据表明，酒精可能会帮助你发挥创造力。
有一种心理学理论可以解释这种现象：酒精能阻止你集中注意力，减少你的工作记忆——相反，它会扩大你的思维范围。换句话说，酒精能够帮助你跳出思维的条条框框。
为了验证这种理论，曾经有机构组织了一次研究，为参与者提供伏特加酒和酸果蔓汁，然后让他们做一次文字创作游戏。研究结果表明，与那些头脑清醒的人相比，喝过酒的人进行创作的速度更快、也更准确，在解决问题时更依赖于直觉。返回搜狐，查看更多
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