文 | 幸孕姐（高级母婴护理师，拥有本文版权，欢迎分享）
孩子的身高堪称整个生长发育期的晴雨表，好则好矣，不尽人意时还真是让人糟心。
特别是有些父母，觉得身高这事，先天基因太重要，于是便放任自流，不闻不问，其实这种做法是大错特错的，真所谓“三分天注定，七分靠打拼”，因此后天的努力更是必不可少。
其实，在孩子的生长发育过程中，身体给了他们很多正在长高的信号，特别是在晚上的时候，极其明显，如果此时父母抓住了，再加以利用，孩子不想长成大长腿都难。
一、晚上睡觉经常被饿醒
可能宝妈都会有这样一种感受，孩子特别是青春期的孩子就像是“饿死鬼”转世，放学回来第一句话永远都是：“妈妈，我饿了”，这种情况在夜间更甚。
很多时候孩子晚饭可以吃好几碗，晚上做作业的时候妈妈更是各种水果牛奶伺候着，可是到了大半夜他们总是忍不住想去冰箱瞧瞧有啥可以垫垫肚子，甚至有的会点外卖，然后想各种奇招取外卖：像从窗户弄个绳吊上来、不准外卖员敲门、和送餐人对暗号等等。
其实这个时候父母要知晓，孩子饿是一种好的信号，说明他们在长高，而并非好吃嘴馋。因为晚上是长身体的黄金期，而在长身体时体内消耗大，如果营养跟不上的话就会出现饥饿感。所以，很多处于“猛长期”的孩子，无论黑夜白天若是出现饿的情况，宝妈们一定要准确接收信号，然后在其饮食上加以满足和调整，孩子自然会呈现良性生长模式。
二、半夜常感觉腿痛抽筋
有的孩子在睡觉时会有腿部疼痛或者抽筋的现象，当告诉父母时父母都很担心，以为得了什么病，其实这是身高“猛长期”的特异表现。
由于骨骼在夜里增长的最快，而腿骨增长发育过快会出现“生长痛”，主要发生在膝盖、小腿、大腿部位，这是由于骨骼发育过快，肌肉与肌腱的生长跟不上节奏导致的。一般发作的时间都不会太长，短则几秒，长则几个小时，而且疼痛的部位不会出现红肿和发热的情况。
另外大家睡梦中会出现的摔跤，从高空中坠落等等或者是睡觉是身体突然抽搐一下都是身体出现的应激反应。这说明脑垂体在分泌大量的生长激素，正在促进身体骨骼的发育。此时父母要注意给孩子适当的补锌、补钙以及维生素。
尽管睡觉时会有这样和那样的困扰，但依旧阻挡不了一正在长身体想要狂睡的心。
研究表明：睡眠能促进孩子的身高增长，因为在睡眠过程中会分泌出大量的生长激素，来促进身高的增长。生长激素分泌的高峰期是：晚上11点~凌晨2点、早上5点~早上7点。如果孩子晚上11点以后还未入睡，早上7点之前就苏醒，就会完美错过体内生长激素分泌的黄金期，从而影响到孩子的身高。另外，在深睡眠是生长激素分泌会更加旺盛，因此睡觉时间长且睡眠质量好的情况下就为生长激素的分泌提供了绝佳条件。
因此如果宝妈发现孩子在有一时期内睡眠时间较长且质量相对较好的话，那就说明他们的猛长期到。这个时候，家长要营造一个好的睡眠环境，能够避免打扰到孩子的睡眠，从而也能让其养成一种早睡早起的良好习惯。
延伸阅读：父母应该这样给孩子补锌、补钙以及维生素
1、补锌
2、补钙
3、维生素D
4、维生素A
综上所述，希望各位父母能够多多了解，希望孩子能够如愿长成大高个。（JPP）