每天一碗燕窝，能促进肌肤细胞的再生，增加表皮细胞的活性，使受损表皮得以修复，恢复肌肤细腻光滑...
每天一碗燕窝，当中大量优质的蛋白质，能补水且增强肌肤弹性，令肌肤变得水润紧致...
每天一碗燕窝，能降低皮肤中的黑色素以及有色细胞的含量，改善肌肤微循环，改善肌肤色泽，改善和淡化色斑...
每天一碗燕窝，能补充多种微量元素，促进人体新陈代谢，调节内分泌，加强对营养的吸收能力，提升气色，令脸色重现好气色...
每天一碗燕窝，能修复肌肤受损细胞，加速老化角质代谢，使细胞保持活跃，防止肌肉松弛，改善细纹皱纹的产生...
纵使燕窝再好，不会吃也是白费其丰富的营养的成分。 女人想要最大化的发挥燕窝美容养颜、抗衰老的作用，就得抓住这个点：
肠道！
没错，就是肠道。肠道是我们身体里重要的消化系统，营养从这里吸收，毒素、垃圾从这里排出。其是否可以保持年轻状态，直接关乎到人体的身体年龄。
举个最简单的例子，如果家里的排水道坏了，废水用完之后排不出去了就会臭气熏天，甚至滋生蚊蝇。人体肠道亦是如此，体内毒素排不出，宿便所产生的有害物质被肠壁反复吸收，并随体内循环到达人体的各个部位，从而导致人的面色晦暗，肌肤粗糙、皱纹斑点等各种肌肤问题横生。
所以，女人要想常年轻，就得“肠”排毒。
燕窝除了强大的养颜作用外，它对肠胃的调理也有显著的作用， 如果通过完美的搭配，能更好的清肠毒、最大化发挥其延缓衰老的效果，让自己常驻娇颜，你是否愿意一试呢？
下面，窝姐教大家“减龄”的最佳燕窝吃法！
1
紫薯炖燕窝
紫薯：肠蠕动“加速器”
紫薯含有更丰富的营养成分，每一种成分都有其特殊的保健作用。其中的蛋白质氨基酸都是极易被人体消化和吸收的；花青素是天然强效自由基清除剂；还有丰富的膳食纤维，有滑肠润肠的作用，帮助缓解便秘，减轻体重。
材料：
燕窝3-5克
紫薯1个
冰糖适量
做法：
1.燕窝泡发好，挑去细毛与杂质，撕开沥干水分备用。
2.紫薯置于锅中文火煮1个小时。
3.燕窝放进炖盅里，倒入纯净水，隔水慢炖15-20分钟，放入冰糖继续炖5分钟。
4.将煮好的紫薯放进炖好的燕窝，轻轻搅拌后即可食用。
2
苹果炖燕窝
苹果：肠排毒“仪表”
美国流传一种说法;“一天一个苹果，医生远离我！”此话虽然有些夸张，但苹果的营养和药用价值由此可窥见一斑。苹果中所含的纤维素能使大肠内的粪便变软；丰富的有机酸可刺激胃肠蠕动，促使大便通畅，有效增加了宿便的排出能力，让你告别“小腹婆”。另一方面苹果中含有果胶，又能抑制肠道不正常的蠕动，使消化活动减慢，从而抑制轻度腹泻。
材料：
燕窝3-5克
苹果1个
冰糖适量
做法：
1.燕窝泡发好，挑去杂质细毛，沥干水分备用；苹果削皮去核，切成小块，取大半榨汁备用。
2.燕窝放进炖盅内，倒入纯净水，隔水慢炖20-25分钟，加入适量冰糖调味。
3.炖好的燕窝盛到碗中，倒入苹果汁拌匀，再加入剩余的苹果块，即可食用。
3
蜂蜜燕窝
蜂蜜：肠表情“养颜液”
蜂蜜可以让肠道的表情“和颜悦色”，主要是蜂蜜对胃肠功能有调节作用，可使胃酸分泌正常。它有增强肠蠕动的作用，可显著缩短排便时间。另外，蜂蜜中的镁、磷、钙等营养元素还能调节神经系统。
材料：
燕窝3-5克
蜂蜜适量
冰糖适量
做法：
1.燕窝泡发好，用镊子挑去毛和杂质，撕开沥干水分备用。
2.燕窝放进炖盅里，隔水慢炖20-25分钟，出锅前5分钟放入冰糖。
3.炖好后的燕窝冷却到40°左右的温度时，加入蜂蜜拌匀即可食用。
4
花生炖燕窝
花生：肠动力“添加剂”
花生入脾经，有养胃醒脾、滑肠润燥的作用。而且，花生中还含有植酸、植物固醇、白藜芦醇等特殊物质，会增加肠道的韧性，这在其它的果蔬中是少有的，它能使抵抗外界侵扰的能力不断增强。
材料：
燕窝3-5克
花生适量
冰糖适量
做法：
1.燕窝泡发好，用镊子挑去毛和杂质，撕开沥干水分备用。
2.燕窝放进炖盅里，隔水慢炖20-25分钟。
3.新鲜花生米下锅煮，炖到花生烂熟后放入燕窝炖盅内，出锅前5分钟加入冰糖即可。
5
燕麦燕窝
燕麦：肠道“润滑液”
燕麦等全谷物食物含有丰富的水溶性膳食纤维，能够有效降低胆固醇、清洁肠胃、促使肠道蠕动、加速粪便在肠道内的推进作用，使排便及时，减少肠腔壁与摄入的致癌物质接触时间，清除患大肠癌的危险。
材料：
燕窝3-5克
燕麦适量
冰糖适量
做法：
1.燕窝泡发好，用镊子挑去毛和杂质，撕开沥干水分备用。燕麦加水泡2小时左右。
2.燕窝放进炖盅里，隔水慢炖20-25分钟，出锅前5分钟放入冰糖。
3.燕麦放入高压锅按煮粥功能20分钟即可。
4.炖好后的燕窝，加入燕麦拌匀即可食用。返回搜狐，查看更多
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