也许大家总是听到营养师们说：
“每天要吃够 300～500 克蔬菜、200～350 克水果、50～150 克杂粮……”
是不是很抓狂？
这 XX 克 XX 克……
到！底！是！多！少！啊？
我又不能随身带个秤！
其实
注意
这里的各种量都指的是
各种食材没有经过烹调时的生重
你心里是不是有数了?
来源：丁香生活研究所返回搜狐，查看更多
责任编辑：
也许大家总是听到营养师们说：
“每天要吃够 300～500 克蔬菜、200～350 克水果、50～150 克杂粮……”
是不是很抓狂？
这 XX 克 XX 克……
到！底！是！多！少！啊？
我又不能随身带个秤！
其实
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这里的各种量都指的是
各种食材没有经过烹调时的生重
你心里是不是有数了?
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