一
前几天一个在幼儿园工作的朋友和我聊天倍感委屈，原因是给家长群发了一个孩子们午睡的视频，有个妈妈发现自己的孩子没有穿睡裤午睡，立马打电话给园长投诉老师不负责任，没有尽心照顾好孩子。
园长急忙赶到班级查看情况，两个人在孩子的物品里找了好几遍都没发现有所准备的睡裤。后来才知道，那个孩子压根就没有带睡裤过来。所以我这朋友就感觉异常委屈，甚至一度怀疑自己的工作。
很多时候我们在无意间都变成了一个情绪未长大的成年人，遇到一点事情，先驱使我们行动的不是思维的结果，而是情绪的结果。
在不理解他人的前提下，却要求别人对其情绪的包容，这其实就是我们自己情绪未成长最大的表现！
未长大的情绪，很多时候是我们内心的伤口没有愈合的表现或者是我们内心不安的外在表现，所以觉察到自己的情绪，是自我成长的一个重大命题！
二
我们会表达情绪吗？
当我们生气的时候，我们通常不会很理智得告诉对方我感到很生气，而会是会大吼大叫的喊道：“你怎么可以这样子！”；
当我们难过的时候，我们通常不会很理智得告诉对方我感到很难过，而会是泪眼婆娑的说：“我很想大哭一场！”；
当我们开心的时候，我们通常不会很理智得告诉对方我感到很开心，而会是手舞足蹈地说：“太棒了！今天！”。
我们的语气语调、肢体语言、间接语言无不在表达我们的情绪，但是我们却不会直接的告诉对方我们的情绪是什么！
因为很多时候，我们根本不懂得我们的情绪，更不会用丰富的词汇来表达出我们的情绪！所以情绪是什么？你懂得怎么表达吗？这是让情绪成长中需要我们进一步觉察的功课！
三
有一次，我和朋友去一家汉堡店买汉堡，我们打算在那堂食，同时吃我们其他店铺买来的食物。在我们付过款后店员看到我们打算吃非本店的食物，便阻止我们说：“本店谢绝外带食物。”
我和朋友商量后打算退款，由于负责钱柜的老板出去了，店员没有办法退钱给我们，要我们等老板回来，这时候我感觉自己没吃到东西，又无缘无故被浪费了时间就感觉到很生气。
那一个瞬间我感觉到了自己的生气情绪，在思考如果我很生气得拍桌子和店员争吵，事情是否能立马解决？明显不能！但是我又很愤怒！那该怎么办？那就表达吧！我很用力的和店员说：“我觉得我很生气，非常非常生气！”店员愣了一下，安慰我：“老板马上就回来了！”
这件事让我感觉到，管理好自己的情绪不仅有助于他人对于自己的理解，也是对别人的另一种尊重；不仅有助于自我情绪的成长，也有助于事情的解决。
试想一下一个妈妈看到孩子不收拾脏乱的房间反而愤怒责骂孩子，孩子会去收拾吗？相反，如果她告诉孩子她很生气。因为她看到脏乱的房间还没收拾好。也许孩子更懂得妈妈想要表达什么意思！返回搜狐，查看更多
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