中医在治疗疾病和调养身体时经常用到刮痧，有很多人通过刮痧来祛湿驱寒，通过对皮肤的刮擦来触动相关的经脉，能调节阴阳气血和五脏六腑，并用出痧的方式把身体里的毒素排出体外，使人体的免疫力活跃起来，从而达到治病强身的目的。
人的全身各部位都能进行刮痧，在这个过程中可以放松身体，还能消除疲劳，治病养生，刮痧的方法很多，可以学来自行试用。
1、直接刮
用一块温热的毛巾擦拭要刮痧的部位，之后在此部位涂上需要的介质，然后用刮痧工具直接在皮肤上反复的刮擦，一直到皮肤的表面出现痧的红印就可以了。
2、间接刮法
在需要实行刮痧的部位放上一层薄薄的布料，用刮痧的工具在覆盖布料的部位自接刮即可，这样做的好处是保护了刮痧部位的皮肤，比较适合娇嫩的儿童及老年人。
3、挟痧法
这个方法只需用到手指，方法灵活多样，根据自身的病情，选择刮痧的部位，在此部位涂上介质，用五指屈曲的姿势，中指与食指弯曲成钩形，把皮肤和肌肉挟起来用力的向外扯动，再放开，如此反复。适合自己在家操作。
在操作时需要充分袒露实施刮痧的部位，采用放松的姿势，刮痧的效果才能更好。刮痧是一种温和有利身体的良性刺激，给身体带来的好处非常明显，经常刮痧，可以带来这些好处。
1、消除手脚冰凉问题
通过刮痧手和脚，可以行气通络。很多女性朋友都有手脚冰凉的问题，这是因为身体阳气不足活、气血不活所致，经常刮痧手掌，可以使身体气血通畅，缓解这种症状。
2、刮腹部通便
便秘对身体影响很大，经常便秘会影响消化功能，身体堆积大量毒素，不利健康。可以采用在腹部从上到下、从左到右的刮痧方法，能解决便秘问题。
3、刮眼周明目
眼睛周围有几个穴位，可以在此进行刮痧，通过按压和刮擦的方式，来改善眼睛四周的气血运行，可缓解眼部疲劳，让眼睛炯炯有神。
4、刮颈部舒筋活血
肩颈有不适或有感冒症状的，可以在颈部进行刮痧操作，能够舒筋活血、疏风去邪，有很好的治疗效果。
刮痧给身体带来的好处很多，不过并不是每个人都适合刮痧。身体过瘦、心脏病患者、孕妇的腹部、腰骶部，白血病，血小板少等慎刮，还有皮肤溃烂、损伤、炎症都不能采用刮痧。在刮的过程中皮肤多少有些损伤，不要刮的过于频繁，至少要过一周才能进行下一次。返回搜狐，查看更多
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