果汁、蔬菜汁是
我们日常必不可少的饮品，
你是否担心外面买的
不纯正不干净呢？
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下面博主就介绍
15款鲜榨果汁配方给斗门人民，
营养可口无任何添加剂，
居家必备！亲们快点学起来吧！
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1
胡萝卜苹果汁
材料：胡萝卜1条、苹果1个、柠檬1/4个、冰块适量
做法：
1、糊萝卜削皮洗净切小块，加适量冷开水放入果汁机中打汁。
2、苹果削皮切成小块，柠檬去皮切成小块，全部材料放入如上果汁中一起打汁。
功效：此果菜汁可增强抵抗力，消除疲劳。是对高血压及肝病患者有益的饮料。
2
凤梨高丽菜汁
材料：凤梨200g、高丽菜150g、柠檬1/6个、冰块适量、蜂蜜适量。
做法：
1、高丽菜叶洗净切小块，加入少许冷开水放入果汁机打汁。
2、凤梨削皮切成小块，连同柠檬汁，冰块放入如上的菜汁中打成果汁。
功效：凤梨含有大量纤维可帮助消化，预防便秘。胃溃疡及皮肤粗糙者适用。
3
苹果白萝卜汁
材料：苹果1个、白萝卜50g、高丽菜叶80g、芦荟20g、柠檬1/6个、蜂蜜适量。
做法：
1、高丽菜叶，芦荟洗净切成小块，加入少许冷开水放入果汁机中打汁。
2、白萝卜，苹果，柠檬均去皮切成小块，全部放入如上菜汁中一起打成果汁。
功效：对高血压，消化不良及胃溃疡有帮助，并有整肠及美容的作用。
4
马铃薯苹果汁
材料：马铃薯（土豆）2个、苹果1个、蜂蜜适量。
做法：马铃薯和苹果洗净去皮切小块，加些冷开水与蜂蜜放入果汁机打汁即可。
功效：预防高血压，中风，动脉硬化，纾解精神压力。
5
奇异果水梨汁
材料：奇异果（弥猴桃）2个、水梨1个、柠檬1/4个、冰块适量。
做法：奇异果去皮切小块，梨子去皮及果核切小块，连同柠檬汁与冰块榨汁即可。
功效：含丰富维生素C，有养颜，美容及利尿等作用。
6
苹果芥菜汁
材料：苹果1个、柠檬1个、芹菜60g、芥蓝菜80g、蜂蜜与冰块适量。
做法：
1、青菜类洗净切小段，加少许冷开水放入果汁机中打汁。
2、苹果去皮去核切小块，连同冰块与柠檬汁放入如上的菜汁中一起打成果汁，最后加蜂蜜适量。
功效：预防高血压，感冒，增强抵抗力，促进血液循环。
7
蕃茄小黄瓜汁
材料：蕃茄1个、小黄瓜3条、蜂蜜适量。
做法：
1、小黄瓜洗净切小块，加入少许冷开水，放入果汁机打汁。
2、蕃茄洗净切成小块与蜂蜜放入如上的黄瓜汁一起打成果汁。
功效：含维生素A，B1，B2及维生素C，对身体虚肿有利尿作用，能净血，调节身体机能，是夏天美容保健圣品。
8
苹果青江菜汁
材料：苹果1个、青江菜150g、柠檬1/4个、蜂蜜适量。
做法：
1、青江菜洗净切小块，加少许冷开水放入果汁机打汁。
2、苹果削皮切成小块，柠檬去皮切成小块，全部材料放入如上的菜汁中一起打汁。
功效：青江菜含有丰富的维他命C及钙质和红萝卜素。对高血压，动脉硬化及便秘均有预防的效果。
9
芦笋果菜汁
材料：芦笋80g、荷兰芹80g、苹果1个、柠檬半个
做法：
1、芦笋与荷兰芹洗净切小段，加入少许冷开水放入果汁机打汁。
2、苹果，柠檬去皮切小块，放入如上的菜汁中一起打成果汁。
功效：这种饮料富含丰富维他命B1与B2，能强化心脏功能。
10
综合健康果菜汁
材料：苹果1个、青椒80g、苦瓜110g、荷兰芹120g、大黄瓜150g
做法：
1、将青椒，苦瓜，荷兰芹洗净切小块，加些冷开水一起放入果汁机打汁。
2、苹果，大黄瓜洗净去皮，切小块放入如上菜汁一起打成果菜汁即可。
功效：可增强抵抗力，降血压，整肠及减肥，美容养颜等功效。
11
柳橙牛乳汁
材料：柳橙1/2个、牛乳140cc、绿豌豆60~70g、蜂蜜适量。
做法：柳橙切小块与牛乳，绿豌豆，蜂蜜一起打汁即可。
功效：此果汁含丰富的维生素与钙质，是运动后的好饮料。
12
西瓜汁
材料：西瓜200g、柠檬1/2个、蜂蜜适量、冰块适量。
做法：西瓜切皮去籽后切成小块，柠檬去皮也切成小块与蜂蜜和冰块一起打成西瓜汁。
功效：有沙除浮肿，利尿等作用。也是炎夏消暑的好饮料。
12
哈蜜瓜毛豆汁
材料：毛豆（煮熟后去壳）50g、哈蜜瓜200g、柠檬1/2个、蜂蜜适量、冰块适量。
做法：哈蜜瓜，柠檬切皮去籽后切成小块，与其他材料一起放入果汁机打汁即可。
功效：此果汁含有维生素C，是营养非常丰富的果汁。
14
奇异果高丽菜汁
材料：奇异果1个、高丽菜200g、柠檬1/6个、冰块适量、蜂蜜适量
做法：
1、高丽菜叶分别洗净切小块，加入少许冷开水放入果汁机打汁。
2、奇异果去皮切成小块，柠檬去皮切成小块。连同蜂蜜及冰块放入如上的菜汁中打成果汁。
功效：可促进肠胃蠕动，帮助消化。高血压，皮肤粗糙及糖尿病者适用。
15
苹果荷兰芹汁
材料：苹果1个、荷兰芹120g、油菜（即小芥菜）100g、柑橘（橙子）1/2个。
做法：
1、油菜洗净切小块，荷兰芹洗净切小段，加少许冷开水放入果汁机打汁。
2、苹果削皮切成小块，柑橘去皮切成小块，全部材料放入如上的菜汁中一起打成果汁。
功效：此果汁含丰富维生素C，胡萝卜素及钙质，可增强抵抗力，预防感冒，适合糖尿病及高血压患者。
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