很快就要迎来新年了，最近街上的热闹气氛让我真的感受到年味变浓了。在这样喜庆的节日之前，朋友圈多了一些比较特别的人。一些爱美的小姑娘为了过年能多吃些好东西，又怕体重增长，最近几天正在很疯狂的减肥，让人觉得可爱又好笑。
其实这样的想法也并非不正确，但是一定要注意用对方法，不能为了减重而放弃吃饭。我们可以寻找一些减脂又有营养的食物，不会影响健康又能达到很好的减重效果。这个时候不得不提到的就是燕麦片了，这是一种很健康的食物，里面的脂肪含量极低，而且它的饱腹感又很强，很受大家的喜欢。下面和大家分享一种燕麦的做法，里面加入了酸奶和香蕉，做出来的酸奶杯好吃又好看，喜欢的朋友一起尝试一下吧。
【菜名】：酸奶燕麦杯
【准备食材】：香蕉2根、即食燕麦110克、自制酸奶适量、谷物酸奶水果麦片适量
【制作步骤】：
1、 将上面所需要的食材准备好。酸奶我是自己提前做好的，如果家里有酸奶机可以自己来做。把两包纯牛奶和一袋酸奶发酵粉混合在一起，放到机器里面等半个小时就可以了，因为自己做的是无糖的，所以更加的健康。如果是在外面买要记得买低糖或者无糖的。
2、 香蕉去掉外皮切段放到碗中，用勺子将它们捣烂。香蕉尽量选择熟透的，太生的会影响口感。
3、 捣好之后在里面加入即食的燕麦，不要一次性都倒进去，先倒进去一半拌匀再倒另一半，直至它们可以抱成团就可以了。
4、 拿出几个纸杯，也可以用蛋挞的模具来做。把拌好的香蕉燕麦沿着底部和边缘倒进去，要压紧一些。
5、 烤箱180度预热，放到里面烤半个小时，烤的过程中要留意一下边缘不要烤糊了，如果发现上色特别快，就在上面盖上一层锡纸。
6、 烤好之后取出，很容易就可以和纸杯脱离开了，放凉之后在底部放入一些奇亚籽谷物酸奶水果麦片。
7、 继续在上面倒上酸奶，不要倒的太满，要留一定的空隙。酸奶选用浓稠一些的，这样口感更好。
8、 最后在上面撒上一些水果麦片或者是新鲜的水果来装饰一些就可以了，这样好吃又好看的酸奶杯就做好了。
【烹饪小贴士】：
1、 这款燕麦杯不可以用生麦片来做哦。
2、 燕麦放入纸杯中的时候，越薄做出来的口感就会更脆。
3、 如果不喜欢吃脆的，就烤的时间短一些。返回搜狐，查看更多
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