我们的胃肠就像机器一样每天都在运转着，隨着时间的延长零件也逐渐老化。糖尿病患者如果血糖失控，老化的的速度会更快。糖尿病患者如果合并消化系统的自主神经病，最突出的表现就是腹泻和便秘交替出现。
我于1975年患糖尿病后，先后发生过大便秘结、腹泻。有时3-4天没有便意，蹲半个多钟头大便都解不出来。有时便秘和腹泻交替出现，大便像蛋花一样稀薄，里急后重，肛门热辣辣的痛。有时上腹胀鼓不适，有时饱满，没有食欲。
错误和挫折教训了我，使我从实践中学到了一些保护胃肠的知识，并应用到日常生活中，效果很好，现分享给大家。
01
控制血糖
我科学驾驶“五驾马车”，把空腹血糖和餐后2小时血糖都控制在“良好”范围之内，从而从源头上消除了产生胃肠病的诱因。
02
讲究饮食卫生
古话云:“祸从口出，病从口入”。在饮食上我坚持10不吃：半生不熟的菜不吃；凉拌的晕菜不吃；剩饭、剩菜不吃；霉烂变质的食物不吃；隔夜茶不喝；冷饮不喝；在冰箱储存时间趁过一星期的食物不吃；含油脂多的食物不吃或少吃；不易消化的食物不吃；辛辣燥热的食物不吃或少吃。
03
坚持运动锻炼
我每天清早醒来就在床上用左右手各按摩腹部30次。下床后做健身功，用双手从上至下拍打腹部36下。早晨和晚餐半小时后外出散步各40分钟左右，长期坚持，风雨无阻。
04
饮食调理
我选择高蛋白质、高纤维素、低糖、低盐、低脂饮食，交替食用山药、蜂蜜、亚麻油、核桃油、蘑芋、火麻仁、酸奶、海带、洋葱、白萝卜、老南瓜、红薯、香蕉、猕猴桃等健胃润肠通便的食品。每日饮水量不少于3000毫升。
05
药物治疗
我一般采取对症治疗。如:胃轻瘫，大便秘结，我就服用吗丁啉、桅子金花丸、黄连上清丸或胃复妥等胃肠动力药；若冒肠功能紊乱就服用马来酸曲美布丁，双向调节平滑肌，缓解恶心、腹泻、便秘等；若腹泻严重就补水、补钾，纠正电解质紊乱，促使排便；若胃肠神经功能紊乱就服中药验方平胃散或二陈汤；若脾胃寒湿，食谷不化，就用参苓白术散，煎水服。
降糖药二甲双胍对胃肠有一定的副作用，我用后胃肠很不舒服，就改用二甲双胍肠溶片。阿司匹林有多种功效，为了保护好胃肠我采取小剂量间断服用。
06
保护脾脏
“脾与胃以膜相连”，唇齿相依，关系密切，保护脾脏就保护了胃的功能。古话云：“多思伤脾”。我保护脾脏的主要措施是：稳定思想情绪，保持8小时以上睡眠，清心寡欲，让大脑多休息。同时服用人参、黄芪、丹参、三七等滋阴补气、活血健脾之类的药物，充分发挥脾脏“统血”和“运化”功能，为胃肠提供充足的的营养物质。
希望我的经验对读者朋友有所帮助。
作者:邓焕新
怀化市糖尿病康复协会荣誉会长
中国糖龄王
中国老年协会糖尿病专业委员会委员
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