文/贝贝豆（原创文章，欢迎个人转载分享）
每位怀孕的准妈妈，都希望自己能够得到上天的眷顾，肚子里宝宝健康成长的同时，也能长得俊秀白皙，继承父母容颜的所有优点，摒弃所有缺点……
其实孕妈完全可以根据孕期的习惯来改变宝宝的颜值，白皙俊秀和英俊帅气是“养”出来的。
孕期要会吃：吃出来的漂亮宝宝
a.吃出来的黑头发
孕妈要多吃维生素B含量比较高的食品，能够让宝宝的胎发漆黑发亮，睫毛长长的。
推荐食物：花生、黑米、番茄、大豆、核桃、芝麻、牛奶等
b.吃出来的白皮肤
多吃含有维生素C和维生素E的食物，前者可以增强身体的抵抗力和免疫力，淡化身体里的黑色素；后者对皮肤起到抗氧化的作业，两者结合可以更好的改善宝宝的皮肤，让他的皮肤变得白皙光滑。
推荐食物：橙子、蓝莓、苹果、柚子、番茄、西蓝花、鱼肉、牛奶等
c. 吃出来的美眸
建议孕期的妈妈多吃维生素A含量高的食品，维A会让胎儿的眼睛变得很灵动有神。
推荐食物：鸡肝、猪肝、鱼肝油、胡萝卜等等。
d.吃出来的超级大脑
多吃海产品以及微量元素含量比较高的食物，让宝贝更聪明。
推荐食物：海带、核桃、坚果、花生等
e.吃出来的好身材
多吃含维生素D比较多的食物，以及含钙比较多的食物，准妈妈要多外出运动多晒晒太阳，可促进维生素D的吸收，宝宝会长的高大壮实。
推荐食物：鱼肉、奶类、鸡蛋、大骨汤等
f.避免沾染酒精
为了有一个高颜值的宝宝，各位孕妈请别喝酒了吧，也别吃含有酒精类的食品，例如：甜酒、米酒、啤酒鸭和酒心巧克力等等。
因为里面所含的酒精会影响宝宝的长相，摄入一点点都有可能会生出小眼睛薄嘴唇的小宝贝哦。
孕期要会玩：玩儿出来的好心情
孕妈妈最好不要长途旅游，如果条件允许，可选短途去一些风景比较优美的地方，切记要找一些人不太多的地方玩，可以不是景点，只要心情好都可以。
孕期要会休息：睡出来的超级宝宝
孕妈妈要制定有规律的作息时间，并保证睡眠的质量，只有得到充足的休息，妈妈和胎儿的身体才会更好，生出来的小娃颜值高。
孕期要会调节：调节出来的愉悦心情
孕妇的情绪不稳定，胎儿的情绪跟着妈妈也会不稳定。如果孕妈妈情绪老是控制不好，势必会影响胎儿的身心健康，进而影响宝宝的颜值。
所以各位准妈妈要努力拥有好的心情，让心情保持愉悦，笑容整天挂在脸上哦，妈妈笑了，肚子里的也就笑了。
孕期要会运动：锻炼出来的健康体魄
从遗传学来讲，孩子会遗传自他的父母，如果准妈妈养成坚持锻炼身体的习惯，注意调节饮食搭配，也可以改变宝宝的颜值，生出来的宝宝肯定会身体健康，身材苗条。
宝妈们，你家的宝宝出生后颜值如何，像谁更多一些，你觉得你孕期的那些行为，影响了胎儿出生后的颜值？一起讨论吧！