宝爸育儿路每天共享育儿小知识孩子长身体的时候，让孩子多吃些含钙丰厚的食材 ，今日给我们引荐两个长个养分菜。
1.豆腐皮炒青菜，是由豆腐皮和青菜两个主要食材调配炒制而成。豆腐皮中含有多种矿物质，可以协助弥补钙质，防止因为缺钙引起骨质疏松，促进骨骼发育，对小儿、白叟的骨骼成长极为有利。
豆腐皮具有促进骨骼成长的效果，因为豆腐皮中含有多种矿物质，尤其是钙质含量比较多。所以特别合适孩子和白叟食用。
2.黑胡椒烤大头虾，.虾养分丰厚，且其肉质松软，易消化，对身体虚弱以及病后需求保养的人是极好的食物； 虾中含有丰厚的镁，镁对心脏活动具有重要的调节效果，能很好的保护心血管系统，
虾富含磷、钙、对小儿、孕妈妈尤有补益成效；日本大阪大学的科学家最近发现，虾体内的虾青素有助于消除因时差反应而产生的“时差症”我是宝爸育儿路，想了解更多育儿知识请重视我，如果您喜欢这篇文章，请点赞或共享给更多的人！返回搜狐，查看更多
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