文/孕婴帮，欢迎小我转发分享！
妊妇都晓得，宝宝在没有出生前都是被包围在羊水里的，这个羊水到底是什么东西呢？它是类似水状的液体，里面包裹着胚胎，也就是我们的宝宝，由90%以上的水份还有一些无机盐成分组成，以是羊水的品质也直接影响了胚胎的康健，必须惹起孕妈们的留意。有时刻孕妈在孕期的一些坏习气也会招致宝宝的“生命水”羊水品质变差变浑浊，招致胎儿呈现先天缺陷，孕妈必须要惹起重视了。
第一，饮水过少。有些人在平时上班或是上学的时刻就没有多喝水的习气，以至于如许的习气一直延续到有身期间。然则子宫内的羊水是必要水份去循环的，羊水中本就必要大量水份去维持，假如妊妇每天的饮水量过少，很可能惹起子宫内羊水不足的环境，招致宝宝缺氧或许发育受到限制，以是孕妈们要留意多补充水份。
第二，饮食不平衡。这也是很多馋妈的通病，有的妊妇在孕期胃口欠好，然则有的妊妇在孕期就什么都想吃，招致吃的太多，没有控制量，又或许是经常吃一些辛辣清淡的食品或许垃圾的零食。这些食品里面的不良物质很可能被子宫接收进入到羊水里，那些化学添加剂就会对宝宝的身体产生损害。
以是孕妈们在孕期要尽量避免辛辣清淡的食品，多吃蔬菜和生果，如许蔬菜和生果里的维生素就能被宝宝所接收，对胚胎的发育可以起到非常好的感化。偏食或许挑食都是不可以的，孕妈们要在养分搭配上多花点心思了，养分合理才能让宝宝康健发育。据说宝宝在出生后也会偏爱妈妈在孕期吃的食品，假如想让宝宝出生之后不挑食，那孕妈们也不要挑食啦。
第三，不留意小我卫生。孕妈在孕期要格外留意小我卫生，尤其是私处的卫生环境，要是不注重小我卫生，很可能在孕期惹起各种妇科炎症，也可能会通过子宫将细菌传染到羊水中，危害胎儿的康健。孕妈在孕期要定时清洁，衣物之类的贴身物品要和家人的衣物分开洗，更不要使用公共洗衣机，必要的时刻，孕妈也能够筹备一些一次性内裤，如许既不消洗，也能包管私处卫生。
第四，适度劳顿，精力重要。有些孕妈在有身的时刻还要适度加班或许做家务，倒不是说如许欠好，然则凡事有个度，假如孕妈适度操劳，也会增长腹部的压力，招致羊水品质下降或许呈现羊水早破的环境。
妊妇精力重要也容易惹起宝宝在子宫内缺氧严重，让宝宝感觉到压迫。虽然妊妇在孕期有些焦炙是正常的，然则孕妈为了自己的宝宝，要让自己保持一个良好的心态，不要焦炙太久，有时刻听听歌或许散散步都能起到放松心情的感化。
帮妈心里话：有身是个漫长的旅行，必要孕妈们时刻留意，养成好习气，别让自己的坏习气威胁到宝宝的康健，呈现成绩更要第一时间找医生问诊。
我是帮妈，两个孩子的妈妈，一名高级育婴师兼具插画师，有关孩子教育、生理、心理、养分、日常保健与护理等方面成绩，问我吧。