一到了夏天,由于天气燥热的原因,人很容易上火,嘴巴上也容易火起泡,导致吃不好,从而更加的心烦意乱。夏天容易上火,我们应该从日常饮食中调节给身体降降火。
夏季容易上火,我们用绿豆,百合和莲子一起熬,养胃,消暑,安神,隔三岔五喝一次,身体特别舒服,跟着一起看看具体的烹饪步骤吧!
绿豆百合莲子羹配料:
绿豆100克、莲子50克、新鲜百合20克、冰糖50克、纯净水1升、柠檬汁1小勺
烹饪步骤:
1.准备所需食材。
2.绿豆提前1小时浸泡,莲子提前半小时浸泡。
3.百合掰成小片,洗净备用。
4.绿豆莲子放入锅中,加1升的纯净水,加一勺柠檬汁。
5.加盖大火煮沸,然后关火,放炉上焖30分钟。
6.再次煮沸,然后关火,放炉上焖30分钟。第三次煮时加入百合。
7.加入冰糖,煮沸关火,炉上继续焖30分钟即可。
8.放凉后放入冰箱冷藏后食用更佳。