夏天与其用一些补水的化妆品，真不如多吃一些补水的水果来的实际，补水可以从内到外，补水的同时，对身体也有好处，每天也要多喝白开水来补充体内的水分。
杨桃
杨桃是春夏季的应季水果，含水量高达91%，是水果中含水果较高之一，口感清甜爽口，还含有丰富的抗氧化剂，例如维生素C和E，不仅可以保持皮肤水润，还能预防紫外线的伤害，起到美白养颜的效果。
甘蔗
甘蔗是一种比较特殊的水果，这种水果不仅含有丰富的汁水，同时它里面的纤维也非常丰富，此外还含有大量的铁元素以及蔗糖。常吃甘蔗可以帮助我们祛除体内的湿气，同时还具有一定的补血效果，因此女人平时可以适量的吃一些甘蔗。
蓝莓的果肉里面富含大量的果酸、果胶、维生素A、维生素C、花青素、钾元素、锌元素以及微量元素，因此常吃蓝莓可以起到非常好的抗氧化作用，可以帮助人体清除体内的自由基，从而起到延缓衰老的效果。同时小孩子吃了以后可以提高智力，变得更加的聪明伶俐。
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