小寒过后,天气越来越冷,再加上冬季干燥,所以在饮食上我们也要格外的注意,尽量不要吃生冷的食物,也不易吃过于油腻和辛辣的食物。今天,小昕就来给大家推荐一些温补的暖汤,不会过于油腻,营养也很丰富,特别适合这几天食用。
家庭版腌笃鲜鲜掉眉毛的形容很贴切哦!
1.肉类:咸肉、金华火腿、带皮五花,分别洗净后切厚片,备用。咸肉和金华火腿要提前用水浸泡2小时,不然会过于咸!
2.冬笋去皮切块,备用。
3.豆皮卷起来,再打结,备用。
4.锅中放入凉水,放入葱段、姜片,放入五花肉或者排骨煮开,煮去多余血沫,捞出备用。
5.重新换水,放入葱、姜煮开后,放入咸肉和火腿焯水,备用。
6.重新换水,煮开后,放入少许盐,再放入冬笋,煮几分钟后捞出控水。这一步不能省略哦,冬笋必须要焯水。
7.把肉类食材放入炖锅中,再放入足量的水,加入黄酒、葱段、姜片煮开后,转中小火炖40分钟左右。
8.放入笋块,继续煮30分钟左右。
9.最后放入千张结,继续炖煮30分钟就可以了。什么调料都不需要加就超级鲜!
排骨胡萝卜山药玉米汤鲜美清甜,营养丰富!
1.排骨剁成小块,洗净,冷水下锅,放入葱、姜、料酒、少许花椒粒煮出血沫,备用。
2.山药去皮切块,冲洗后泡水备用。
3.胡萝卜洗净切滚刀块,备用。
4.玉米切段改刀,备用。
5.锅中热少许油,放入葱段、姜片爆香。
6.放入排骨翻炒片刻,然后倒入热水,大火煮开后转小火煮30分钟。
7.放入玉米、胡萝卜,继续煮20分钟左右。
8.放入大枣和山药,煮熟后加盐调味即可。
胡萝卜小土豆烧羊排羊肉和胡萝卜,冬天的标配!
1.羊排剁成小块,用冷水浸泡1个小时左右,泡出多余血水。
2.锅中倒入清水,放入羊排,加入料酒、姜片,煮开后,撇去血沫,捞出备用。
3.锅中热少许油,放入冰糖融化后放入羊排翻炒上色。
4.放入葱片、蒜瓣、花椒粒、干辣椒、八角、料酒、生抽、老抽继续翻炒。
5.加水没过羊肉,炖煮40分钟左右。
6.放入胡萝卜块和小土豆,煮熟后加盐调味,最后稍微收汁即可。
小鸡炖蘑菇虽然说是东北菜,但是各地的朋友都喜欢哦!
1.土鸡斩块,洗净,焯水备用。
2.干榛蘑用温水浸泡10分钟左右,用流水冲洗干净,再用温水泡发,备用。
3.锅中热油,放入八角、一小块桂皮、少许花椒粒炒出香味。
4.放入鸡块翻炒片刻,加葱、姜、生抽、老抽翻炒均匀后,加水没过鸡肉。水可以用泡蘑菇的水,更香哦。
5.炖煮40分钟左右,放入榛蘑,继续炖煮20-30分钟。
6.最后放入粉条,炖熟后,最后加盐调味即可。
萝卜丝鲫鱼汤鲫鱼和萝卜,冬日的完美搭配!
1.鲫鱼洗净,内里黑色的膜要去掉哦,然后用葱、姜、料酒腌制,备用。
2.锅烧热,用姜片蹭一圈锅,然后倒入油,油热后放入鲫鱼煎一煎。
3.重新起锅热油,放入葱、姜炒出香味。
4.放入鲫鱼,再倒入热水,中火炖煮。
5.鲫鱼炖软烂后,放入萝卜丝,大火烧开转小火再炖煮片刻。
6.出锅前加盐和白胡椒调味即可。返回搜狐,查看更多
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