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这几天佛山有了小幅降温
可是气象局预报
很快佛山又将降温
而且还是春节期间
最低气温是9℃
最高的气温也只有十几度
emmmm…
主要还还伴有小雨
别以为这样的天气
就不会干燥
看看实际情况
O！M！G！
这种忽热忽冷、干燥的天气
最怕小朋友感冒生病了
特别是在春节期间
大家能过个快乐的春节
谨防孩子生病
小编给大家总结了
预防孩子着凉的方法
预防感冒、降火的食疗
一起来看看吧！
别让孩子这5个部位受寒
头部
孩子不戴帽子，寒湿就很容易侵袭头部。不止白天在外头部容易受寒，晚上洗头，头发没吹干就睡，也容易寒气入侵，所以，洗完头发一定要擦干或者吹干再入睡。
背部
孩子背部可是个“难伺候”的部位，既要适当保暖，预防疾病、减少感冒，又不能太暖，孩子新陈代谢旺，跑跑跳跳就是一身汗，衣服被汗水浸湿反而会因为背部湿凉而患病。
所以家长们要是再问：“我孩子抵抗力怎么这么差，明明穿得暖暖的，还会感冒发烧？”你先摸摸孩子后背，是不是汗涔涔的。
颈肩部
颈肩部位很容易被人忽视，有时候孩子说颈肩部位痛，其实是着凉了。如果孩子颈肩痛，可以在洗澡时稍微调高一点水温，用热水冲一会颈肩部位。天冷最好带上围巾，围巾大都直接接触皮肤，要给孩子选用舒适一点的面料哦！
腰部
这几天，医院的儿科门诊里看腹泻的孩子越来越多，3岁以下的孩子尤其多。孩子腹泻、消化不良、感冒发烧多是由腹部受凉引起的，因此，妈妈们一定要注意孩子腹部的保暖。裤子最好穿高腰一点的，最好能盖过肚脐！
脚
老话常说：寒从脚底起。孩子们好像都喜欢打赤脚在家里走来走去，季节变换，无论木地板还是地砖都很凉，再加上脚上脂肪很少，保温能力差，很容易着凉。
除了身体要照顾好
我们家长还可以在孩子
饮食上让宝宝冬季保暖御寒
初冬应该这样补
- 多喝水
在这干燥的初冬，提醒你多喝热水的都是真爱你的人。因为不注意补水很容易出现嘴唇干裂、脱皮，皮肤干燥等上火症状，所以水一定要多喝。
- 清热润燥吃这些
除了喝水，妈妈们多给孩子吃些润燥生津、清热解毒及有助消化的水果蔬菜，如胡萝卜、银耳、莲藕、香蕉、柚子、甘蔗、柿子等。
- 多吃这些防感冒
天气转冷外加气候干燥，给孩子吃一些富含维生素A及维生素E的食品，增强肌体免疫力，预防感冒。如动物肝脏、坚果等。
- 补蛋白质
进入冬天以后，孩子也变得懒洋洋、没精打采的，除了让孩子早睡早起适当运动外，还可以给孩子多吃一点高蛋白食物，如牛奶、鸡蛋、牛羊肉和豆制品等。
预防感冒、降火的食疗
感冒
感冒初起
无法区分是风寒还是风热感冒之时使用
葱白豆豉煲豆腐
对症：无论寒热感冒皆可，尤其适合感冒初起。
功效：健脾益气，疏散外感。
材料： （1 人量）葱白 15g，淡豆豉 10g，豆腐 100~250g
- 烹调方法：豆腐加水2 小碗煮开，加入淡豆豉，煮至1 碗，加入葱白滚煮片刻即可，再调味食用。
清涕、痰白——风寒感冒
风寒感冒的外部诱因常常是着凉
姜糖苏叶饮
对症：风寒感冒，发热、畏寒、头身痛、鼻塞流清涕、无汗。
功效：发汗解表，祛寒健胃。
材料： （1 人量）苏叶 5g，生姜 3g，葱白 2 条，红糖 10g
烹调方法：将生姜、苏叶、葱白洗净后放入锅中煮沸，放入红糖搅匀即可饮用。
- 禁忌：由于此款药膳皆是辛温之品，风热感冒则不宜使用（症见发热、遇风觉冷、头胀痛、有汗、咽喉红肿疼痛、咳痰黏或黄、鼻塞黄涕等），患有痈、疖、疔、疮等皮肤病的患者也需慎食。
痰黄——风热感冒
风热感冒和风寒感冒的区别就是观察痰的颜色，清、白的就是风寒，黄色的痰就是风热感冒
薄荷鸡蛋肉丝汤
对症：风热感冒，头痛、眼结膜充血、胸胁胀闷。
功效：疏风，清热，让疹子顺利透发。
材料： （2 人量）新鲜薄荷叶 100g，鸡蛋 2 个，肉丝 50g，食盐适量
- 烹调方法： 将新鲜薄荷叶用流动水冲洗，然后放在水中浸泡10~15 分钟； 鸡蛋加入少许食盐后用筷子或打蛋器均匀调散，瘦肉切丝后放入少许植物油、生粉、食盐腌味；锅中盛水烧开，放入肉丝先滚5~10 分钟。 然后放入新鲜薄荷叶，同时将调散的鸡蛋倒入锅中，用锅铲轻轻拌匀，煮2~3 分钟，最后加入食盐调味食用。
暑湿——暑湿感冒
夏季大汗进入空调房就非常容易得暑湿感冒
香薷扁朴排骨汤
对症：贪凉引起的暑湿感冒，发热头痛、恶寒无汗、口渴心烦。
功效：清热化湿，祛暑解表。
材料： （2~3 人量）香薷 5g，扁豆花 5g （鲜品加倍），银花 5g，厚朴 3g，排骨 250g
- 烹调方法：将排骨飞水去掉血污，放入炖盅中炖1 小时，然后把洗净的香薷、扁豆花、银花、厚朴放入（可装入汤袋），再同炖半小时后调味食用。
佛手瓜扁豆煲排骨汤
对症：暑湿感冒，头痛、咽干、咽喉肿痛、干咳或咳嗽痰黄。
功效：解暑祛湿，健脾和胃。
材料： （1~2 人量）佛手瓜 2 个，扁豆 50g，鲜粟米 1~2 根，排骨 150g
烹调方法：
佛手瓜洗净、削皮、去核、切成块状；
扁豆洗净、泡水；鲜粟米洗净、去皮及玉米须后，切成小圆柱状；
排骨洗净、去血水，与扁豆、粟米同放入锅内，武火煲15 分钟后改为文火煲半小时，加入佛手瓜后再煲15 分钟，加入食盐调味即可。
禁忌：佛手瓜性凉，平素脾胃虚寒、大便溏薄者宜少吃。水代茶饮用。
降火
肝火
症状：耳鸣、眼干、口苦口臭。
去火食方：枸杞猪肝菠菜粥、枸杞菊花茶。
枸杞猪肝菠菜粥
材料：菠菜、猪肝、大米、枸杞、姜、盐、鸡精、香油、香葱、胡椒粉。
做法：
①大米洗干净熬成粥；
②猪肝切片，飞水捞出，冲净血沫备用；
③姜切丝，葱切沫，枸杞用水泡开，菠菜用开水烫一下捞出切段（为了去除菠菜里的草酸）；
④将粥煮滚后放入猪肝片、菠菜、姜丝加入盐、鸡精、胡椒粉调味，放入枸杞；
⑤淋少许香油，撒香葱沫即可。
枸杞菊花茶
材料：胎菊花6朵、杞适量、水适量。
做法：
①准备好胎菊花和枸杞，在烧水壶里注入些水，将水烧开；
②将烧开的水倒入容器里，放入准备好的胎菊花；
③加入枸杞，凉一会即可饮用。
胃火
症状：胃部灼热疼痛、口干口臭、大便稀烂、胃口不好。
去火食方：鲜萝卜汁、绿豆粥。
雪梨萝卜汁
材料：雪梨1个、萝卜200g、蜂蜜2勺。
做法：
①先把雪梨、萝卜洗净去皮，把萝卜切成小块；放到搅拌机里搅拌；
②雪梨切成小块，放到搅拌机里，加适量凉开水，放入蜂蜜，搅打20秒；
③倒入杯中，即可享用。
绿豆粥
材料：绿豆300g、水适量。
做法：
①绿豆适量，洗干净用水泡2个小时；
②绿豆里加入适量的水（水量根据自己爱好加，喜欢吃豆的少加点，喜欢喝汤的多加点）；
③大火煮开后转小火继续煮；搅拌下，别让锅底沾豆，继续煮；
④15分钟左右，绿豆被煮烂即可。
肺火
症状：咽干疼痛、咳嗽胸痛、干咳无痰。
去火食方：猪肝枸杞菜、罗汉果猪肺汤。
川贝母冰糖梨盅
材料：雪梨2个、川贝母10g、冰糖40g、水适量。
做法：
①雪梨洗净，川贝母捣碎；
②将梨在五分之一处横切，挖去里面的核。将川贝母分成两份分别放入；将40克冰糖分成两份分别放入；
③在梨盅内加入少许水；
④用牙签固定，放入蒸锅中；
⑤大火蒸60分钟，至川贝母熟开，冰糖溶化，梨熟烂即可。
罗汉果猪肺汤
材料：猪肺一个、南北杏各50克、淮山500克、马蹄400克、罗汉果半只、蜜枣3只、猪展肉（带有骨）500克。
做法：
①将马蹄、淮山去皮、猪展骨洗净、南北杏捣烂，罗汉果分开粒核，加适量的水一起先煲；
②将猪肺的喉管放到水龙头下灌水等到整个灌满后倒出来，几次洗净，切片放热锅中焯下出水，捞起；
③将猪肺放入锅中，加姜、葱、蒜等一起炒，炒干水捞出，放入已煲的汤煲中；
④煲十四分钟即可。
心火
症状：口腔溃疡、失眠。
去火食方：胡萝卜菊花粥、百合莲子大枣粥。
胡萝卜菊花粥
材料：大米 50g、胡萝卜 100g、菊花10g、白糖适量、盐适量。
做法：
①准备好大米、胡萝卜、菊花。菊花用水泡发；胡萝卜洗净，切小粒；
②大米洗净，倒入锅中；加入适量冷水，大火煮开，小火煮10分钟；
③倒入胡萝卜，大火煮开，小火熬煮15分钟。加入菊花，煮5分钟；
④煮好的菊花胡萝卜粥，随个人口味调入白糖、油、盐食用。
百合莲子大枣粥
材料：泡发百合40g、莲子15g、大枣20g、糯米40g、大米60g、枸杞子10g。
做法：
①前一晚将干百合泡上，第二天早上摘洗干净备用；
②大红枣、枸杞用温水泡十几分钟，清洗干净备用；备好莲子、糯米和大米；
③将百合、大枣、莲子、糯米和大米洗干净入电高压锅，并加入约1000ml的清水；设定粥档，开启；
④当电高压锅解压后，打开锅盖将枸杞倒下去；
⑤趁热搅拌均匀即可。
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