土豆
要说到哪一种蔬菜是最长胖的，那土豆绝对是名列前茅的，因为土豆可是直接可以当主食吃的蔬菜，里面的淀粉含量以及碳水化合物是相当高的，可想而知一口土豆下去只有多少的热量，我们要是忍不住自己嘴多吃了一口，那就等着跑步减肥吧！
奶茶是年轻男女的流行饮品，但是奶茶的卡路里含量更高。一杯加糖奶茶的热量超过400卡路里，脂肪含量超过10 g。此外，一些奶茶还含有含有非天然反式脂肪酸的奶精。这种脂肪酸不容易被人体消化，从而导致肥胖。
罐装咖啡
普通的罐装咖啡大约只要240毫升，但热量却也有300大卡。那是因为罐装咖啡和速溶咖啡已依照苦涩适口的比例，在咖啡粉中添加了少量的糖和奶精。以是但凡好喝的咖啡，都只能和增肥拉上干系。
现代人们不管是上班族还是普通学生党，都普遍习惯着长期久坐，经常是一坐就是好几个小时，但是这样很容易使脂肪堆积在腹部、臀部，使人们出现大肚腩和臀围大的表现。所以我们在日常的生活中应该坚持锻炼，避免久坐，在运动过程中消耗脂肪，加速身体的新陈代谢，让身体更加健康，身材更加苗条。
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