天气冷了，许多小伙伴也不爱运动了，肚子上的游泳圈也长出来了，怎么办？肚子上肉肉多，大多是这几种原因造成的。
1，久坐办公室不爱运动，局部脂肪容易堆积,
2，本身肥胖，则肚子赘肉多
3，有疾病如椎间盘突出，腰背部肌肉锻炼少，已形成腰腹赘肉 。
看来运动时瘦身瘦腹的关键所在，除此之外，还可以通过饮食来调节。可以多吃以下几种食物。
1， 木瓜
木瓜含有丰富的蛋白分解酵素，主要能够清除堆积在下半身的脂肪；另外木瓜的果胶也能帮助减少堆积在下半身的废物，所以对于梨型身材的小伙伴来说，木瓜可是不错的减肥产品呢。
2，冻豆腐
冻豆腐，一种非常美味的豆制品。相比鲜豆腐呢，它是由豆腐冷冻而成，在冷冻以后产生酸性物质，而这种酸性物质能促进体内脂肪的分解，帮助消化，从而到达瘦身的目的哦。
3，番茄
番茄——具有瘦小腹冠军蔬果的称号 。 西红柿最擅长的是清除体内的酸性代谢产物，助你排毒减脂，怎么吃都不会发胖。西红柿中的柠檬酸还能在一定程度上帮助脂肪燃烧，是十足的负能量食物。
4，红豆薏米茶
红豆和薏米就是去除湿气最好的食物。 红豆薏米有高纤维、低脂肪的特点，具有良好的润肠通便、降血压、降血脂、调解血糖、健美减肥的作用，还能利水消肿、健脾去湿、等等。
这是款组合型的花茶，有红豆，薏米，百合，芡实，金银花，荷叶，蒲公英等20多种食材组成，是老中医多次研究的尝试所得。味道清香，无添加，喝后无负担，可以去湿气，消水肿，有减肥的作用。返回搜狐，查看更多
责任编辑：