产后尿失禁——不能说的秘密？
A：哎，你知道SHE的Ella在母亲节发的状态吗？最近很热呀。
B：看到啦，原来她和我一样，生完宝宝后都得了“尿失禁”的毛病。真佩服她敢说出来，当初我可是有苦说不出，把这个尴尬的“秘密”藏在心里呢！
A：多亏了医生及时发现，指导你进行产后盆底康复，现在才能摆脱了这个毛病。其实呀，产后控制不住小便的妈妈们不在少数，现在就让我们来好好了解一下“产后尿失禁”这个惹人烦恼的家伙吧。
B：话不多说，一起看下文！
问题一：什么是尿失禁？
简单来说，小便不自主流出就是尿失禁。医学上分成“压力性”、“急迫性”和两者兼而有之的“混合性”尿失禁。其中压力性尿失禁在产后女性中最为多见，是指喷嚏、咳嗽、大笑或运动等腹压增高时出现不自主的尿液从尿道口漏出。中国成年女性压力性尿失禁的患病率高达18.9%，每5位女性中就有1位有着这样的难言之隐，对生活、社交都造成了极大的不便。有些人碰到好玩的事会说自己“笑尿了”，要是真的“笑尿了”，可真不是一件好玩的事儿。
问题二：什么原因引起了产后尿失禁？
分娩时宝宝对产妇盆底肌肉和韧带过度扩张、孕期胎儿对盆底肌肉和神经的压迫、产钳等助产技术都可能增加尿失禁发生的风险。非产科因素包括肥胖、年龄增大、长期腹压增加（如便秘、慢性咳嗽、重体力劳动）也是尿失禁的“帮凶”。有些准妈妈认为，选择剖宫产就不会漏尿了，这个观点也是错误的，长远看来，顺产和剖宫产引起尿失禁的比例并没有区别，也无需因此去要求不必要的剖宫产。
问题三：怎么去防治产后尿失禁？
产后出现漏尿，不要害怕，更不要憋在心里，立即向你的医生寻求帮助吧！最简单易行的方法就是盆底肌训练，即“凯格尔训练”或者“提肛运动”，通过持续收缩肛门（同时放松腹肌）来锻炼盆底功能，长此以往，许多人能逐渐恢复。除此之外，各大医院的电刺激/生物反馈盆底训练也是妈妈们的得力助手，生物电刺激盆底肌收缩，生物反馈的图像也能帮助大家判断自主收缩动作的强度和正确性。对于不方便去医院训练的新妈妈们，现在也有“家庭式盆底训练仪”可以租赁，这种基于物联网的盆底训练的优点是，足不出户就可进行练习。另外，也可根据不同情况使用相应的药物以改善症状。
轻度的产后压力性尿失禁通过上面的方法，多数能缓解。但如果症状严重，必要时可以选择手术治疗。目前的手术多通过放置吊带的方法承托膀胱颈和尿道，改善尿失禁的症状。
预防也是相当重要的一环。准妈妈们可在孕期控制体重，防止因为自身肥胖和胎儿过大引起的盆底结构损伤；产后也要做好盆底肌训练，并且避免过早地负重，保持大便通畅。
总而言之，产后尿失禁并不可怕，可怕的是有人把它当成了“不能说的秘密”。产前做好预防，产后及时训练，才是最重要的。你，明白了吗？
新生命起航
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