家里父母个子不高的，都会担心孩子会不会遗传，个子也长不高。于是，就买各种营养品、钙片和补品给孩子吃，为的是能让孩子再长高一点。但很多家长却不知道，给孩子无节制的补钙、补营养，往往很可能会适得其反！从医20年的刘医生表示，给孩子增高，这些误区家长要避开，不然会让孩子的身高更糟糕！
1.孩子不长说明发育晚，过两年总会长个的
很多小孩子比同龄人长得慢，“有经验”的人会说，孩子晚长，过两年个子就蹿起来了。所以，很多家长就像吃了颗定心丸似的，对此好不担心、也不在意。虽然，“有经验”的人的话应验了不少孩子晚长，但是也有很多孩子是因营养不良、缺钙等导致的不长个，家长正是听信了孩子会晚长，才耽误了孩子长个的最佳时间。
2.拉伸运动可以增高
常运动的孩子，身高一般要比不怎么运动的孩子，高出几公分，这种情况，既是事实、也有科学依据。于是，很多“明白家长”就由此得出，拉单杠等拉伸运动可以长个增高的结论，这是错误的。拉伸身体增高的原理，跟早上醒来后身高要比晚上睡觉前高是一个道理，都是关节缝隙增大导致的，等孩子白天活动一天，关节间隙恢复，身高又回到之前的样子。所以，拉伸运动对增高没有什么帮助。
3.补钙无节制
家长们都知道，补钙对孩子长个有好处。因此，很多家长恨不得孩子从出生以后，就开始给补钙，孩子大点能吃大人饭了，不仅从孩子吃饭上补钙，还给孩子吃各种维生素D、钙片。简而言之，孩子多补钙，个子长得高。
其实，孩子补钙过量，对身体发育也不是好事儿。甚至严重的话，会导致孩子早熟，骨骺线过早闭合，孩子反而早早的就不长个了！以后，只能眼睁睁看着别人家孩子一个个身高超过自己家孩子。
虽然，帮孩子增高，最好、最天然的方法是食补，比如：多给孩子喝牛奶、吃鸡蛋、吃豆制品、奶酪等钙、蛋白含量丰富的食物。但是，往往因为孩子长身体的时候，饭量剧增，吃得多了，却不消化了。对脾胃有伤害不说，这也非常的影响孩子的营养吸收，甚至阻碍孩子身体发育。所以，孩子身体发育的时候，家长可以给孩子每天吃点黄棘末，作为食物，它要比药物更加安全、还没副作用，也有助于肠胃消化，还能预防积食脾虚。