[女孩子寒冬要多吃鸭血，促血液循环更排毒，有效缓解手脚冰凉]

这一周，北京的天气真是好，自从上周末一场瑞雪之后，空气就清新了许多，连续几天也是晴朗的太阳天，日间在户外走走，真是太舒服了。父母过来我这边，也觉得室内温度太高，看到温度计，能有26度之多，索性赶上不是五六级的大风，白天家中就常常对流开着窗户。

好天气，父母外出的时候也多，和老邻居聊聊天，逛逛街，不知不觉中这步数一算，偶尔比我这经常跑步的还要多。就像昨天，我工作回来六点多了，看着没有风也不太冷，赶紧就换了衣服，沿着以往熟悉的路线跑上10公里，回来后拉伸洗澡换衣服，父母也为此等我到7点多才一起开饭。跑完我就顺便看了看当天的步数并顺便捐步，同时也想着帮母亲的手机弄一下，我这边才两万多步，我家老太太的竟然都三万多步了，询问之下才知道，中午父母小睡之后就外出散步了，这一出去就是3个小时，早上还出去逛了一会儿呢，再加上一天两次遛狗，这走的距离就不少了。

父母下午4点多逛回家的时候就顺便买了做晚饭的食材，而当天晚上就成了豆腐宴，实打实的是养生食谱模式，一个肉沫豆腐、一道豆芽炒鸭血，还有个白菜豆腐汤。一问之下原来就是北豆腐买了一大块，做炒菜觉得有点多，就顺便做了汤，而鸭血是特意给我买的，知道我爱吃这口，更是从老人的观点出发，觉得我大冬天的还坚持跑步已经相当不容易，总想给我各种补，在诸多食材都被我拒绝后，母亲看我爱吃鸭血，也就想着经常给我买。

鸭血其实并非多营养的滋补品，但却是有补铁元素、促进血液循环的作用，而冬季里要想坚持跑步，除了有对这种运动的热爱和勇气，也需要饮食方面的均衡和适量进补，我以前到了冬天就手脚冰凉，厚袜子、毛手套、大帽子，一样都少不了，裹的像球一样还会觉得冷呢。但这自从跑步之后，血液循环改善了许多，而且真的就不怎么怕冷了，运动再加上正确的饮食，确实可以有效改善体质，效果还不错呢。