春节假期已近在眼前
亲人团结
朋友相会
好酒好菜摆满餐桌
你是不是已经准备好
在吃吃吃……睡睡睡……玩玩玩……
的模式中度过了？
快，将你这罪恶的想法扼杀在摇篮中
要知道，过年期间
吃得有多爽、睡得有多足、玩得有放肆
节后就要付出多少时间来恢复到年前的你
不想每逢佳节月半三斤
但又抗不住春节期间的美食诱惑？
那就只能迈开腿了
不过春节期间跑步
也要注意以下这几点哦~
春节跑步注意事项
安全第一
春节期间烟花爆竹四起，跑友们要远离危险源，选择安全的地方跑步，切忌不要受伤。
合理饮食
春节期间，走亲访友难免有很多聚会。这时切忌暴饮暴食，可以适量摄入肉类食物，同时也要注意摄入一些新鲜的水果和蔬菜，这样可以保证维生素的充足。多吃一些高蛋白的瘦肉，这样也能满足我们身体内肌肉修复的需要。
运动前不要喝酒,因为酒精会使你的运动技巧和判断力变得迟钝,酒精可降低力量、速度、肌肉耐力和心血管耐力。
保证睡眠
春节期间阵阵鞭炮声、守夜欢呼声绝不会停止，不熬夜基本不可能。但还是要尽量保证充足的睡眠，可以让身体很好地恢复，而且有利于肌肉修复与再生。
跑量适中
假期当中，很多人原有的跑步习惯会被打乱。这时候可根据自身状况控制速度与跑量。
平时没有足够的时间跑步，打算利用春节假期好好补上的朋友们，要注意将身体活动开了后，再增大运动量。不要突然过大增加身体的负荷，带来不必要的运动伤害哦。
注意保暖
期间进行跑步训练的时候要特别注意保暖。穿衣方面可以遵循多层穿衣法，因为运动的时候会产生热量。运动中，比运动前的静止状态需要的衣服少。但是，运动前和运动后就特别容易着凉。这就是多层的意义，冷了穿，热了脱。
气温特别低的时候，则有必要佩戴帽子以及手套等保暖配件。跑步时体温太低，容易造成肌肉和关节的损伤。
了解了春节跑步期间的注意事项之后
就开始行动起来吧~
什么？春节期间
美食诱惑、朋友邀约，
让你没有动力迈开腿？
那么，跑步赢跑鞋，你来不来？
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春节大作战·必迈天天跑
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